Iodul este unul dintre elementele cele mai necesare pentru menținerea funcției naturale a glandei tiroide. Este o componentă a hormonilor pe care îi produce și atunci când această substanță este deficitară, se dezvoltă stările patologice ale sistemului endocrin. Clopotele anxioase sunt letargie, apatie, deteriorare mentală, apetit scăzut, imunitate scăzută etc. Într-un grup special de persoane expuse riscului de a trăi și zone de deficit de iod. Prin urmare, ei și toți ceilalți nu pot împiedica includerea în dieta lor a produselor pentru glanda tiroidă care conțin iod.
Alimente care conțin iod pentru glanda tiroidă
- Fructe de mare. Acestea includ orice fructe de mare, pește, alge marine etc. Se crede că în apă dulce reprezentanții iodului sunt mai puțin decât cei marini, dar dacă considerați că șansele de a le cumpăra proaspete, mai degrabă decât congelate sunt mai mari, atunci beneficiul utilizării unui astfel de produs poate fi incomensurabil mai mare.
- Caviarul roșu este liderul în conținutul de proteine și iod ușor de digerat. Cea mai bună absorbție este asigurată de alte vitamine și minerale, cum ar fi fierul, fosforul, potasiul, vitaminele A , D, E.
- Produsele cu conținut de iod pentru glanda tiroidă includ nucile . Includeți un întreg complex de substanțe biologic active, care afectează pozitiv activitatea sistemului nervos. Folosite în mod activ în tratamentul afecțiunilor glandei tiroide, dar în ziua în care acestea pot fi consumate nu mai mult de 3-4 bucăți, deoarece acestea au efect laxativ.
- Feijoa. Această plantă tropicală conține numai compuși ai iodului solubili în apă, care sunt perfect absorbiți de organism.
- Pentru produsele cu iod pentru o glandă tiroidă, transportați o curmale . Nevoia zilnică a acestei substanțe poate fi completată consumând 250 g de dulceață de fructe.
Sfaturi utile
Trebuie să ne amintim că iodul este o substanță care este depozitată prost și se descompune rapid la temperaturi ridicate, acizi, alcalii etc. Prin urmare, ca sursă, este necesar să se utilizeze numai produse proaspete și nu se așteaptă beneficii speciale din adăugarea de sare iodată în timpul gătitului. În plus, există alimente care interferează cu absorbția acestei substanțe - prunele, hreanul, porumbul dulce, cartofii dulci, arahidele și tot felul de varză. Nu combinați utilizarea ambelor. Ei bine, și având probleme cu o glandă tiroidă, este mai bine să se adreseze din nou pentru consultare la endocrinolog și împreună cu acesta să caute modalități de decizie a unei probleme.