Salatele sunt cele mai populare feluri de mâncare care pot fi servite pentru prânz, cină și mic dejun , precum și pe masa festivă. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, atunci merită să includeți în meniul salate delicioase de la produse simple. Sunt pregătite foarte repede, fără a necesita abilități speciale în gătit.
Salată de slabire caldă slabă de portocale din alimente simple
Acest fel de mâncare delicioasă, cu o notă de citrice răcoritoare, este potrivit pentru orice masă. Valoarea energetică a unei astfel de salate este de numai 40 kcal.
ingrediente:
- tulpina de telina - 6 buc;
- portocaliu - 4 buc.;
- roșii - 0,5 kg;
- ceapa rosie - 1 buc.;
- usturoi - 2 felii;
- ulei, condimente și ierburi.
preparare
Îndepărtați ceapa și usturoiul și tăiați țelina cu un cub mediu, îndepărtați coaja. Cu portocalele coaja și tăiați lobulele de fileu, adică fără un film. Tăiați roșiile în felii, concentrându-vă asupra bucăților finite de portocale. Spalati patrunjelul tocat, apoi amestecati-l cu alte alimente preparate. Rămâne doar să puneți mirodenii și unt. Se amestecă, se lasă timp de 10 minute. insistați și serviți.
Rețetă pentru o salată de lumină caldă din alimente simple
Un fel de fel de mâncare poate fi făcut din ardeiul dulce, pe care îl puteți coace, ceea ce va face gustul original al legumelor. Piperul poate fi ars nu numai în cuptor, ci și pe un foc deschis, care va adăuga piquancy suplimentar.
ingrediente:
- Ardei bulgari - 12 bucăți;
- ulei de măsline - 155 ml;
- busuioc frunze - 125 g;
- măr de oțet de cidru de mere - 50 ml;
- usturoi - 8 lobuli;
- zahăr granulat - 1 lingură. lingură;
- patrunjel și condimente.
preparare
Piper spălați, împărțiți-le în jumătăți și scoateți semințele din interior. Ungeți-le cu ulei, adăugați-le și puneți-le pe o foaie de copt. Trimiteți-l în cuptor, care trebuie preîncălzit la 180 de grade. Următorul pas este eliminarea coajelor și tăierea în felii. Adăugați verdele tăiați, trecuți prin presa de usturoi, precum și unt și oțet. Se amestecă, încercați și puneți sare cu piper pentru gust. Puteți servi salata caldă, dar puteți lăsa, de asemenea, pentru o perioadă de timp pentru a insista.
Salata din produse simple cu nuci
Acest fel de mâncare are un gust suficient de bogat și luminos. Este ideal atât pentru un meniu regulat, cât și pentru o vacanță.
ingrediente:
- roșii - 2 bucăți;
- spanac zdrobit - 4 articole;
- pin negru - 1 lingura. lingură;
- brânză de capră - 70 g;
- suc de lamaie - 10 g;
- măr de oțet de cidru de mere - 35 g;
- ulei - 5 g;
- sare și piper.
preparare
Să începem cu un dressing, pentru care merită amestecat sucul de lămâie și oțet, și apoi, puneți untul și amestecați întregul bine. Puneți încă gustul de sare și piper. În bolul de salată, puneți spanacul zdrobit și apoi cuburile de brânză. Roșiile pot fi tăiate în cuburi sau felii, totul depinde de dimensiune. Se toarnă în dressing și se amestecă ușor totul. Nucile se prăjește puțin într-o tigaie uscată pentru a deschide parfumul lor.
Reteta pentru salata din produse simple
Oferim încă o farfurie originală, care combină produse banale, la prima vedere, dar rezultatul va mulțumi multor persoane cu gustul lor.
ingrediente:
- porumb - 2,5 elemente;
- cireșe - 2 articole;
- Avocado - 0,5 buc;
- ceapa rosie - 0,5 buc;
- ulei de măsline - 35 g;
- suc de lamaie - 20 g;
- tocat cilantro, sare și piper.
preparare
Această salată cu conținut scăzut de calorii din produse simple este pregătită rapid și ușor. Pentru a face dressingul, amestecați untul, sucul de citrice, cilantrul tocat, sarea și piperul. Se toarnă într-un castron și se pun porumbul, avocado , jumătate de inele de ceapă și se taie în patru părți de cireș. Toate se amestecă și servesc.