Datele se referă la produse exotice, deoarece acestea cresc în țări calde. Le vindem în majoritatea cazurilor sub formă de fructe uscate. Este important să înțelegeți dacă datele sunt sănătoase și ce efect se poate obține cu consumul lor regulat. Acest produs trebuie consumat în cantități mici, deoarece produsul este bogat în calorii. Norma zilnică nu trebuie să depășească 15 buc.
Datele sunt utile?
Compoziția fructului include diferite vitamine , minerale și se pot lauda cu o cantitate mare de fibre. Această compoziție bogată determină o serie de proprietăți importante:
- Compoziția include multe carbohidrați, atât simple, cât și complexe. De aceea datele sunt considerate o sursă excelentă de energie. Acestea sunt recomandate persoanelor care se implică în activități fizice și mentale, precum și celor care au suferit recent intervenții chirurgicale.
- Vorbind despre faptul că datele uscate sunt utile, nu puteți pierde momentul în care datorită prezenței fibrelor grosiere, fructele au un efect benefic asupra sistemului digestiv, curățarea intestinului de zgură. Este din cauza acestei date de proprietate sunt recomandate persoanelor care suferă de constipație.
- Compoziția include o cantitate mare de magneziu, care determină prezența antiinflamatorie
proprietăți. Cu un consum regulat de fructe, puteți reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și alte probleme asociate cu exacerbarea bolilor cronice. - Aflând dacă este util să mănânci date, merită remarcat faptul că fructele contribuie la întărirea imunității .
- Femeile gravide vor fi utile pentru a ști ce, dacă sunt incluse în dieta lor în ultimele patru săptămâni ale datelor, atunci nașterea va fi ușoară. Acest lucru se datorează faptului că fructele măresc tonul uterului și cresc contracția acestuia.