Cele mai multe femei, cel puțin o dată în viața lor, stăteau pe castraveți sau pe diete de kefir - bine, ambele produse sunt comune și disponibile și au faima a tot ceea ce este dieta. De fapt, iaurtul cu castravete pentru pierderea în greutate este o simbioză a două produse care contribuie la scăderea în greutate. Cel mai simplu și mai simplu mod de a sta pe această dietă este să amestecați kefirul cu castraveți și să mâncați. Dar nu putem face fără bibelouri, nu-i așa?
Beneficiile de kefir și castravete pentru pierderea în greutate
Pierderea in greutate pe iaurt si castraveti este atat de comuna, nu numai pentru ca presa atribuie aceste metode de pierdere in greutate la Xenia Borodina si Alla Pugacheva (si multe altele), dar si pentru ca aceste doua produse pot ajuta cu adevarat intr-un moment dificil atunci cand nu trebuie doar sa slabesti, dar să pierdeți în greutate.
Alegem kefir și castraveți pentru că:
- kefirul este ușor digerat, nu irită pereții stomacului;
- kefirul accelerează digestia, normalizează microflora intestinală;
- castraveții sunt o "iluzie de mâncare", datorită unei compoziții aparte "apă", ele creează un sentiment de sațietate (deși pentru scurt timp);
- valoarea energetică a castraveților este de 17 kcal la 100 g, adică 170 kcal pe kilogram, recomandată pentru o dietă;
- castraveții conțin acid tartronic, care nu permite carbohidraților să se transforme în grăsime la nivelul taliei;
- Castraveții conțin enzime care promovează digestia proteinelor animale.
Iluzia "echilibrului" pierderii în greutate la iaurt cu castravete
Multe surse ne conving că scăderea în greutate pe iaurt cu castravete este o versiune cu adevărat echilibrată a pierderii în greutate, deoarece există și grăsimi (1% din kefir) și proteine (26 g proteină per litru de kefir) și chiar carbohidrați , constând din 90% apă). Totul este acolo, dar este și important - cât de mult. Nu vă înșelați, această pierdere în greutate nu este numai echilibrată, ci și foame. Majoritatea liniei de plumb se datorează efectului de laxativ (efectul de kefir) și efectului diuretic (efectul de castraveți), bineînțeles și, bineînțeles, datorită faptului că nu mâncați nimic altceva.
Cine este periculos să utilizați castraveți și kefir pentru scăderea în greutate?
Utilizarea castraveților și a kefirului pentru scăderea în greutate nu amenință numai "stresul flămând" al întregului corp, dar poate duce și la
- consumul necontrolat de alimente după o dietă. Există mulți factori periculoși care trebuie luați în considerare:
- esti contraindicat cu aceasta pierdere in greutate, daca nu stii cum sa tolerezi foamea si dupa o dieta tind sa "mananci" si, chiar mai mult, daca ti sa intamplat de trei ori deja;
- dacă aveți o tendință la diaree, arsuri la stomac și, în plus, la orice boli cronice, nu pierdeți din greutate pe iaurt și castraveți;
- dacă te antrenezi activ, trecând peste tine și foamea ta, nu vei avea destule calorii, iar deteriorarea metabolismului și a mușchilor va fi de nedescris.
Aplicarea iaurtului cu castravete pentru scăderea în greutate
Există multe opțiuni de scădere în greutate cu iaurt și castraveți. După cum am menționat deja, cea mai simplă este pregătirea unui fel de "okroshki" din kefir și castraveți.
Okroshka din kefir și castraveți
ingrediente:
- chefir 1% conținut de grăsime - 1 l;
- Castraveți (de preferință din pat) - 1 kg;
- verdele de a alege de la - 1 pachet.
preparare
Într-un film celebru, se spune că okroshka - "acest lucru este atunci când fin, tocat fin." Acest lucru și ghidat - am tăiat castraveți și verdeață, se toarnă kefir și se amestecă. Totul este gata!
Această metodă de a pierde din greutate pe iaurt cu castravete nu poate fi folosită mai mult de 5 zile. "Okroshka" noastre ar trebui să fie consumate în timpul zilei în porții mici, nu gătiți pentru utilizare ulterioară și în fiecare zi să folosiți produse proaspete. În plus față de "mâncare", nu uitați de aproximativ 2 litri de apă - o condiție prealabilă pentru toate dietele.
Evidentul plus al acestei pierderi în greutate este economisirea de bani și timp pentru gătitul "alimentelor normale". Timp de cinci zile puteți pierde în greutate cu 5 kg. Există multe dezavantaje - în primul rând, dezechilibrul meniului și foametea .