La fel sau nu, dar lumea este condusă de anumite standarde de frumusețe, care ne spun "frumoase" sau "urâte". Vreți să vă încadrați în aceste standarde - acest lucru ar trebui să fie lucrat mai degrabă sau, mai degrabă, transpirație, deoarece nu ați inventat încă un mijloc mai bun de a pierde în greutate decât sportul. Acum vă vom spune ce sporturi trebuie să faceți pentru a pierde în greutate.
bicicletă
O bicicletă este o opțiune ideală pentru oamenii practicieni. Pe de o parte, arzi calorii , pierdeți greutatea în picioare și coapse, leagăn fesele și, pe de altă parte, nu trebuie să alocați timp special pentru antrenament, pentru că nu le puteți opri, deplasându-vă în direcții diferite în spațiu. Am pus ciclismul pe primul loc pe listă, care este cel mai bun sport pentru a scădea în greutate, pentru că nu este benefic doar pentru tine, dar protejează și mediul înconjurător.
înot
Este imposibil să nu spunem că înotul este cel mai potrivit pentru teză, care contribuie într-adevăr la pierderea în greutate. Bicicleta cu bicicleta, dar pentru 40 de minute de inot vei arde 400 kcal. În plus, înotul este, de asemenea, cel mai bun asistent în lupta împotriva celulitei. Înotul dezvoltă un sistem cardiovascular, hidratează pielea, face respirația mai profundă și, bineînțeles, oferă o dispoziție minunată.
alerga
Liderul în popularitate din întreaga lume se execută. Nu poate fi inclusă în lista noastră magică, care sporturi sunt eficiente pentru a pierde în greutate, deoarece pentru a alerga nu aveți nevoie de muniție specială și nici locuri rezervate acestei ocupații. Puteți merge oriunde, chiar în jurul casei dvs. și adidași (de fapt, tot ceea ce este necesar pentru alergarea amator), există aproape toată lumea, nici măcar o persoană de sport.
Cea mai bună formă de alergare pentru pierderea în greutate este intervalul de funcționare . Mai întâi conduceți 100 m sprint, apoi 100 m jog și 100 m pas. Repetați astfel timp de 30 de minute, iar rezultatul va fi în curând vizibil nu numai pentru dvs., ci și pentru alții.