Pentru mulți, dieta este asociată cu o respingere totală a dulcelui. Acest lucru poate provoca iritabilitate, stres și reticența de a continua lupta cu kilograme în plus. Dar nu toate alimentele dulci nu sunt recomandate pentru utilizarea în scăderea în greutate, deoarece dieta poate mânca miere, chiar și în cantități mici. Acest produs gustos, dar în același timp dietetic are o valoare energetică destul de ridicată - 100 g de produs conține 350 kcal. Mierea nu numai că ajută la a face față dorințelor pentru dulciuri și foame, ci și pentru a umple corpul cu vitamine, ceea ce nu este întotdeauna suficient pentru utilizarea de feluri de mâncare dietetice.
Pot mânca miere în timpul unei diete?
Vorbind despre posibilitatea de a mânca miere atunci când pierdeți în greutate, este de remarcat faptul că, în ciuda valorii energetice ridicate, mierea din dietă este utilă din mai multe motive. Ajută la creșterea metabolismului și a defalcării grăsimilor în zonele cu probleme. Observând o dietă, este permis să bea o cantitate mică de băuturi cu utilizarea sa. Miere poate fi adăugată la băut în loc de zahăr, dar este mai bine să nu bei mai mult de 3-5 lingurite pe zi. Poate fi adăugată la următoarea băutură: într-un pahar de apă fiartă, puneți o linguriță de miere, o felie de lămâie și beți cu 15 minute înainte de a mânca. De asemenea, merită să ne amintim că mierea poate fi periculoasă atunci când este adăugată la apă caldă. Dacă temperatura băuturii depășește 60 de grade, substanțele nocive sunt eliberate din miere. Se acumulează în ficat și pot provoca intoxicații severe cu alimente, iar utilizarea prelungită a băuturilor calde cu miere poate contribui la dezvoltarea unor boli mai complexe și mai periculoase.
Beneficii și rău de miere
Mierea are un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește starea de spirit și crește rezistența la stres .
În ciuda avantajelor substanțelor utile, mierea trebuie utilizată cu prudență în timpul sarcinii, cu aciditate crescută a stomacului și boli ale tractului biliar. Nu este recomandat, există miere pentru copiii sub doi ani, mamele care alăptează, cu diabet zaharat și tendința de reacții alergice. Pentru a evita efectele secundare, nu mâncați mai mult de 80 de grame de miere pe zi.