Din păcate, cel mai uitat că terciul este util și gustos. Mulți dintre aceștia preferă produsele alimentare fast-food și produsele semifabricate, în loc să includă în dieta zilnică necesară pentru terci, conținând multe substanțe utile.
Care este beneficiul?
Deci, ar trebui să înțelegem ce este folosirea terciului pentru sănătatea umană. Nutriționiștii spun că cel mai bun mic dejun este terciul. Este cea care trebuie să-și dea preferința, în loc să mănânce un sandwich cu cârnați și brânză sau ouă. Beneficiile cerealelor sunt foarte mari, deoarece conțin un număr mare de vitamine și oligoelemente, fibre și carbohidrați complexi. Dacă mâncați un castron de cereale pentru micul dejun în fiecare zi, puteți obține un sentiment de sațietate și puteți fi energic pe tot parcursul zilei. Aceasta este folosirea terciului de dimineață.
Pediatrii recomandă cerealele ca alimente complementare pentru copii, în timpul sarcinii și în timpul alăptării, deoarece acest produs este util și ușor de absorbit de organism. Când copilul atinge vârsta de patru luni, are nevoie de mai multe minerale, vitamine și proteine. Potrivit medicilor, toate acestea pot fi obținute dacă hrăniți copilul cu cereale utile.
În toate soiurile de cereale conține fibre , care este un element important care asigură o digestie adecvată, ajută la restabilirea microflorei benefice a intestinului și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Trebuie remarcat faptul că, pentru organism, utilizarea cerealelor va avea, fără îndoială, beneficii. Datorită folosirii porilor este posibilă menținerea unei figuri în stare bună. Cineva este sigur că puteți obține mai bine din cereale. Dar aceasta este o amăgire. De fapt, porridge este un produs cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, 150 de grame de hrișcă vor conține doar 170 de calorii.