După cum știm, după ce ați băut un miracol, nu puteți pierde în greutate și chiar dacă puteți, veți pierde o mulțime de sănătate și nu veți putea să vă bucurați de rezultat. De aceea, pilulele , pulberile, amestecurile, decocturile și tot ceea ce se numește eficient înseamnă o pierdere rapidă în greutate, aruncați-o afară și nu o mai amintiți. Vă oferim o pierdere onestă în greutate - este un antrenament și rețete pentru cocktailuri de slăbire.
De ce protejează proteinele pentru a pierde în greutate?
Practic, vorbim despre prescripții de shake-uri proteice pentru pierderea în greutate.
Când ne instruim în mod activ, epuizăm nu numai rezerva de energie din organism, dar și rănim țesutul muscular. Myofibrele (fibrele musculare) izbucnesc și în locul lor ar trebui să crească noi - mai puternice și mai dure. Pe acest principiu, se construiește creșterea forței și a rezistenței musculaturii.
Dar, pentru ca acest proces să înceapă, imediat după epuizarea antrenamentului muscular (adică, antrenament de forță), trebuie să aruncați corpul o parte din proteine pentru construcții - și anume băuturi proteice. În combinație, acestea sunt, de asemenea, rețete pentru cocktail-uri de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate. După construirea și promovarea creșterii musculare, accelerăm metabolismul nostru - cu cât mai mulți mușchi, cu atât mai multe calorii pe care organismul le petrece în repaus.
Cocteil de proteine
Pentru o băutură proteică clasică, trebuie să amestecați un pahar de lapte, 3 ouă mari fierte, 2 linguri de nuci, caise uscate, stafide și 1 linguriță. miere într-un blender. Ce ar trebui să se întâmple imediat ar trebui să fie beat - un cocktail proteic nu este stocat.
Ginger Cocktail
Ghimbir - poate cel mai renumit arzător de grăsime. Nu este surprinzător faptul că rețeta pentru un cocktail de ghimbir pentru pierderea în greutate este atât de populară. Pentru a face acest lucru, trebuie să bateți un pahar de kefir cu jumătate de lingură. scorțișoară și ghimbir măcinat, precum și un vârf de ardei roșu. Acest cocktail ar trebui să fie beat pentru micul dejun, precum și înainte de culcare.