Fulgi de porumb sunt un mic dejun rapid și gustos, care poate fi găsit în bucătărie în aproape fiecare a doua familie, dar cât de util este acest produs pentru o figură, nu totul este atent.
Fețele negative ale unui mic dejun uscat
Pentru conservă fără nici o îndoială de cornflakes vă puteți clasifica în siguranță indicele lor glicemic ridicat. Folosind acest produs, provocați saltări clare de insulină, care în cele din urmă se manifestă printr-un sentiment puternic de foame și duce la supraalimentarea. În plus, există opinia că, sub influența unei eliberări clare de insulină, organismul începe să acumuleze mai multe depozite de grăsimi. Prin urmare, fulgi de porumb pentru pierderea in greutate nu sunt cea mai buna alegere.
Metode de extragere a beneficiilor de fulgi de porumb
Dacă totuși nu vă puteți nega plăcerea de a mânca delicatețea crocantă, există mai multe opțiuni pentru a reduce efectul său negativ asupra pierderii în greutate corporală.
- Acest produs este cel mai bine folosit pentru micul dejun, pentru că, chiar dacă mâncați prea mult, va exista întotdeauna o oportunitate de a "exersa" excesul de calorii pe care le-ați primit până seara.
- Când alegeți citiți cu atenție compoziția. Dacă fulgii conțin sirop dulce, făină de porumb sau amidon, atunci este mai bine să refuzați cumpărarea, deoarece o astfel de cantitate de carbohidrați "rapizi" nu afectează figura în cel mai bun mod.
- Pentru a obține mai multe fibre și carbohidrați complexi și, de asemenea, pentru a elimina senzația de foame care provoacă fulgi de porumb, le puteți amesteca într-un raport de 1 la 1 cu fulgi de ovăz sau tărâțe. Un astfel de mic dejun va fi delicios și consistent.
- Dieta pe fulgi de porumb pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus nu este potrivită, mai ales dacă conduceți un stil de viață sedentar și deficitul de calorii este creat în principal din cauza restricțiilor în nutriție. Cu toate acestea, dacă sunteți pregătit activ, atunci o mică porție pentru micul dejun poate fi acordată fără a afecta cifra.
Indiferent dacă este posibil să mănânci fulgi de porumb la o creștere subțire, toată lumea va rezolva pentru sine. Cu toate acestea, ele conțin câteva vitamine și oligoelemente care sunt benefice, astfel încât o utilizare limitată a acestui produs chiar și pe o dietă poate permite.