Cu toții vrem să mâncăm ceva pentru a pierde din greutate. Din păcate, produsele care ard grăsimi pe stomac nu sunt altceva decât un mit. Nu există o astfel de hrană care să se grăbească independent de lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, există produse care contribuie la împărțirea accelerată a depozitelor grase, le vom lua în considerare.
Ce alimente ajuta la arderea grasimilor?
Există o mulțime de ele! Fiecare dintre ele are efect propriu asupra corpului și este un adjuvant excelent în reducerea în greutate. Și dacă compuneți meniul dvs. numai din astfel de produse, veți fi surprins de rezultate!
Produsele cunoscute ca arderea grasimilor in organism, de fapt, fie accelereaza in mod semnificativ metabolismul, ajutand astfel la pierderea in greutate, fie pur si simplu au o calorie scazuta, ca digestia lor organismul sa cheltuiasca mai multa energie decat primeste de la ei. Deci, ia în considerare lista de produse care ajuta la arderea grăsimilor:
- Kiwi . Kiwi are o compoziție unică care îi permite să participe activ la procesul de ardere a grăsimilor. Cel mai bine este să mâncați acest fruct exotic în fiecare zi.
- Grapefruit și alte fructe citrice . Acest grup de produse accelerează în mod activ metabolismul. Dacă mâncați o jumătate de grapefruit sau o portocală de fiecare dată înainte de a mânca, nu numai că veți mânca mai puțin, dar veți ajuta și organismul să absoarbă mai bine mâncarea.
- Salată de frunze, spanac, varză, broccoli . Aceste legume sunt atât de scăzute în calorii încât organismul își petrece mai multă energie în digerarea lor. În plus, ca și alte legume, sunt bogate în fibre, care ajută la curățarea intestinelor. Prin urmare, ele pot fi atribuite unui grup de produse care ard calorii.
- Turtă de ovăz . Acest produs contribuie la creșterea metabolismului și este, de asemenea, bogat în fibre. Dacă începeți dimineața cu o farfurie de terci de ovăz, și chiar cu măr, miere și nuci, nu numai că veți aștepta ușor la cină, dar veți mânca și mai puține calorii pentru toată ziua!
- Ceai verde . Puteți vorbi fără sfârșit despre beneficiile acestei băuturi uimitoare. Absolut fără calorii, în același timp activează în mod activ procesele metabolice și revigorează mai bine decât cafeaua! Bea 3-4 cani din acest ceai pe zi, ajutați corpul grăsime proces. Este important să beți acest ceai fără miere sau zahăr.
- Somon, păstrăv, keta, somon, sockeye - toate acestea sunt pește de grăsime incredibil de gustoase, care îmbogățește corpul nostru cu cei mai importanți acizi grași omega-3. În plus față de îmbunătățirea sănătății, utilizarea unui astfel de pește dispersează metabolismul.
- Turcia . Această pasăre are carnea cea mai dietetică, care este bine absorbită de organism, foarte utilă și vă permite să dispersați și metabolismul.
- Migdale . Această alune, ca oricare alta, are un conținut destul de ridicat de calorii, dar poate fi încă clasificat ca produs de ardere a grăsimilor, deoarece utilizarea a doar o mână pe zi poate accelera semnificativ metabolismul.
Dacă în fiecare zi includeți în alimentație cel puțin 5 alimente care ard grăsimi și nu mâncați prea multe alimente bogate în calorii și grase, atunci fără dietă puteți ajusta foarte mult greutatea în doar 2-4 săptămâni.
Ce alimente ard calorii?
Toate alimentele care au un conținut redus de calorii (de exemplu, sub 40 de calorii pe 100 de grame) sunt foarte utile: la urma urmei, organismul cheltuiește mai multe calorii decât primesc de la ei!
Acordați atenție produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legumelor (în special frunze) și fructelor fără amidon. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta dvs. la maxim, pentru a promova pierderea în greutate - ar trebui să fie al doilea mic dejun, ceai de după-amiază și cină târzie.