Fiecare femeie visează că arată frumos și subțire. Pentru a deveni proprietarul unei figuri fermecătoare, o doamnă utilizează adesea tot felul de moduri. Una dintre aceste metode eficiente de a spune la revedere cu greutate în exces este de a accelera metabolismul în organism.
Metabolismul accelerat - argumente pro și contra
Din ce în ce mai mulți oameni cred că metabolismul accelerat este o binecuvântare pentru o persoană, așa că încearcă să învețe cum să accelereze metabolismul și ce consecințe negative are acest proces, nu sunt întotdeauna interesați. Încercând să piardă în greutate în acest fel, o persoană violează schimbul natural. Printre primii care suferă toți cei care au decis să piardă în greutate cu ajutorul medicamentelor hormonale și a suplimentelor alimentare.
Stimularea metabolismului prin mijloace naturale va fi o alternativă excelentă la preparatele chimice. Printre aceste metode se numără sportul, masajul, întărirea, acupunctura. Datorită unor astfel de metode, o persoană se va simți mai veselă, mai sănătoasă și mai frumoasă. Obiectivele principale vor fi atinse - procesele metabolice vor fi accelerate, ca urmare a faptului că o persoană va deveni mai subțire și mai încrezătoare în sine.
Cum de a accelera metabolismul?
Pentru a atinge indicatorii doriți, de multe ori dorința de a pierde în greutate este interesat de modul de accelerare a metabolismului. Puteți face acest lucru în mai multe moduri:
- exerciții regulate;
- saună, saună;
- masaje;
- nutriție adecvată;
- somn sănătos;
- utilizarea medicamentelor hormonale;
- aplicarea bioadditivelor.
Rezultatul din utilizarea substanțelor chimice poate fi rapid. Cu toate acestea, are o serie de contraindicații. Înainte de a decide cu privire la astfel de măsuri extreme pentru a obține un metabolism accelerat, trebuie să consultați întotdeauna cu un specialist. Sfatul unui medic este necesar de către toți cei care suferă de boli. În caz contrar, utilizarea acestor medicamente poate dăuna corpului.
Produse care accelerează metabolismul
Pentru a obține rezultatele dorite, este important să știm ce produse accelerează metabolismul. În partea de sus a celor mai utile produse:
- Citrice . Cel mai eficient dintre toate fructele citrice este grapefruitul. Cu toate acestea, chiar apa simpla cu o felie de lamaie va ajuta la accelerarea proceselor metabolice din organism.
- Produse lactate . Datorită conținutului de calciu și vitamina D în ele, masa musculară este acumulată. În acest caz, trebuie să alegeți toate acele alimente care conțin puțin grăsime.
- Mere . Fructele preferate ale multora dintre noi pot stimula procesele metabolice. Se recomandă o zi să consumați cel puțin două fructe.
- Varza . Utile nu numai alb, dar, de asemenea, colorate, varza de broccoli.
Folosind aceste și alte produse utile pentru organism, nu numai că vă puteți simți sănătoși, dar și că accelerați procesul de metabolism, ceea ce va afecta cu siguranță aspectul. Cu toate acestea, nu vă limitați la alte alimente la fel de utile. Pentru a obține rezultate bune, este important să mâncați bine și echilibrat. Dacă rația va conține toate alimentele necesare, vor exista toate șansele de a atinge obiectivele stabilite.
Băuturi care accelerează metabolismul
Întrebarea este cum să accelerați metabolismul în corpul real pentru persoanele de diferite vârste și grupări. Nu numai activitatea fizică și produsele alimentare joacă un rol important aici, ci chiar și băuturile:
- ceai (verde, carcasă, din ierburi de grădină);
- milkshakes pe iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- cocktail pe zer;
- Piureuri.
Pregătiți astfel de băuturi nu va fi dificil chiar și pentru amatori în bucătărie. Ele sunt folosite pentru a mânca fără a adăuga zahăr și mai bine într-o masă separată. În acest caz, nu pot bea dulciuri, produse de patiserie și sandvișuri. Astfel de băuturi de accelerare a metabolismului nu sunt recomandate pentru a fi utilizate cu diete și posturi stricte. Aderând la aceste reguli simple, puteți obține un efect deosebit.
Droguri care accelerează metabolismul
Uneori, pentru a accelera metabolismul, nu există suficientă hrană și exerciții adecvate. În acest caz, luați în plus pilula. Componentele active ale unor astfel de medicamente ar trebui în special:
- cafeina;
- aditivi de crom;
- L - tiroxină.
Aceste medicamente sunt sintetice. Pentru a accelera metabolismul utilizat și suplimentele alimentare. Tablete care accelerează metabolismul - "alfa-lipoic turboslim și L-carnitină". Ele contribuie la munca excelentă a enzimelor care sunt implicate în defalcarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, normalizarea zahărului în sânge și contribuie la accelerarea metabolismului.
Vitamine care accelerează metabolismul
Un alt răspuns la întrebarea privind accelerarea metabolismului în organism va fi o alimentație adecvată, care conține toate substanțele necesare sănătății. Una dintre cele mai active vitamine B:
- Vitamina B1 - deficitul său afectează negativ starea de sănătate și poate duce chiar la modificări negative în țesuturile musculare și neurale.
- Vitamina B2 - lipsa acesteia poate provoca anemie și încetinește procesele metabolice în organism.
- Vitamina B9 - cu ajutorul său, procesele metabolice sunt accelerate, imunitatea crește și corpul este purificat.
- Vitamina B12 - accelerează metabolismul și ajută la rezistența la anemie.
Influența asupra accelerării proceselor metabolice din organism și a altor substanțe importante:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- crom;
- proteine;
- fibre;
- omega-3.
Aceste substanțe nutritive sunt în alimentele noastre preferate: ouă, hrișcă, fulgi de ovăz, pâine, portocale, morcovi, produse lactate, brânză și unt. O nutriție echilibrată, o activitate fizică activă și o plimbare în aer liber în vreme însorită reprezintă calea către sănătate și răspunsul la întrebarea cum să accelerați metabolismul.
Ierburi care accelerează metabolismul
Toți cei care nu vor să folosească medicamente sunt din ce în ce mai interesați de modul în care să accelereze metabolismul medicamentelor populare. Printre cele mai eficiente plante pentru metabolism:
- lamaie de lamaie;
- patlagina;
- lucernă;
- alge marine maro.
Toate aceste ierburi sunt nu numai acceleratori ai proceselor metabolice în corpul uman. Datorită lor, munca sistemului digestiv și nervos se îmbunătățește. Ceaiurile și vitele cu ele vor ajuta să devină mai sănătoase și mai subțiri. Cu toate acestea, nu le abuzați, deoarece chiar și astfel de daruri folositoare ale naturii într-o suprasolicitare pot dăuna corpului. Înainte de a consuma ierburi, este recomandat să consultați un medic.
Dieta care accelerează metabolismul
Pentru a accelera metabolismul și pentru a pierde în greutate, puteți merge pe o dietă de la nutriționistul dietetician Haley Pomeroy. Printre principiile de bază ale acestei metode de a pierde în greutate - mese frecvente, porțiuni mici, distribuția de alimente pe bază de proteine și carbohidrați în zilele săptămânii. În primele zile medicul recomandă consumul de alimente care conțin carbohidrați, iar în următoarea - proteine. Pentru restul zilelor, trebuie să mâncați alimente cu conținut de proteine și carbohidrați cu grăsimi adăugate. În timpul unei astfel de alimentații, alcoolul, cafeaua, produsele lactate, zahărul și porumbul sunt interzise.