Piersicul nu este doar un fruct care este iubit de mulți, ci și o delicatesă foarte utilă care vă permite să îmbogățiți corpul cu o mulțime de substanțe utile. Aceste fructe, ca oricare altul, sunt cele mai utile pentru consumul proaspăt și este de dorit - aproape imediat după ruperea ramurii, în această perioadă vârfurile conțin concentrația maximă de nutrienți. Cu toate acestea, chiar și o mică piersică de odihnă va fi mai utilă decât multe alte deserturi. Veți învăța despre avantajele și dezavantajele piersicilor din acest articol.
Vitamine în piersici
Piersicile conțin o mulțime de vitamine , dintre care multe s-au dovedit a fi "vitamine de frumusețe", deoarece acestea vă permit să vă mențineți pielea tinerească, tenul frumos, părul sănătos și unghiile. Lista completă include PP, beta-caroten, A, B1, B2, B5, B6, acid folic, C, E și H. Datorită acestei compoziții, piersicii sunt utilizați în mod activ nu numai în medicina populară, dar și în cosmetologie.
În plus față de vitamine, piersicii sunt, de asemenea, bogați în macronutrienți, inclusiv calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, sulf și clor. Un număr suficient de oligoelemente sunt de asemenea prezente: fier, iod, mangan, zinc, fluor, cupru, siliciu și aluminiu.
Datorită acestei compoziții, de fiecare dată când mâncați o piersică, vă îmbogățiți corpul, permiteți-i să primească toate substanțele necesare într-o formă ușor digerabilă.
Avantajele și daunele provocate de piersici
Enumerați proprietățile de vindecare ale piersicilor pot fi destul de lungi, deoarece acest produs are efecte benefice asupra practic tuturor sistemelor corporale. Printre proprietățile utile ale acestui produs sunt următoarele:
- datorită compoziției, piersicii sunt un unic natural de restaurare pentru copii și adulți;
- utilizarea regulată a piersicilor crește imunitatea și rezistența la infecții;
- Sucul de piersici este un produs excelent, care permite accelerarea recuperării pacientului;
- cu constipație și aciditate redusă a stomacului, veți ajuta un sfert dintr-o ceașcă de suc de piersici, înmuiere cu 20 de minute înainte de a mânca;
- decoctul de frunze de piersici este un excelent laxativ natural, care ajută și la lupta eficientă și cu gaze excesive;
- Uleiul de piersici este utilizat ca bază pentru multe unguente, deoarece are un efect benefic asupra pielii;
- decoct de frunze de piersic - primul ajutor pentru dureri de cap și reumatism;
- cu urolitiază, piersicii sunt eliberați, deoarece servesc ca un diuretic ușor;
- Piersicile îmbunătățesc digestia și ajută stomacul să facă față alimentelor grele;
- dacă sunteți bolnav de greață (sau toxicoză în timpul sarcinii) - mâncați piersici și totul va trece.
Oricare ar fi beneficiile piersicilor, există și contraindicații pentru utilizarea lor. Acțiunea lor vizând tratarea anumitor boli, în unele cazuri poate avea un impact negativ asupra organismului.
În special, daunele provocate de piersici pot determina persoanele care suferă de diabet și obezitatea clinică, deoarece au multe zaharuri naturale. Conform unor date, acestea nu sunt recomandate în perioada respectivă
Este posibil să mănânci piersici într-o dietă?
Piersicul este un produs cu o valoare relativ scăzută de calorii, conține numai 45 kcal pe 100 g de produs și fiecare fruct cântărește aproximativ 85 g (aproximativ 38 kcal). Dacă mâncați în conformitate cu dieta potrivită , ca un desert natural, puteți alege și o piersică. Încercați să utilizați acest fruct până la ora 14.00, când nivelul metabolismului este suficient de ridicat și carbohidrații se duc la viață și nu în stratul gras al corpului.
Cu toate acestea, dacă aveți o dietă strictă cu o dietă fixă, adăugați la ea orice produse, inclusiv piersici, este strict interzisă.