Mulți au auzit că marshmallow în slăbire este o dulce acceptabilă, care nu dăunează cifrei. Și totuși, dietiții îi sfătuiesc să folosească acest desert cu ochii, fără a-și lua necondiționat utilitatea. La urma urmei, și el are părțile sale negative.
Beneficii și rău de marshmallow pentru pierderea în greutate
Spre deosebire de alte dulciuri, marshmallow are un continut relativ scazut de calorii. Desigur, se adaugă și zahăr, dar nu există alte componente care să provoace apariția celulelor grase, de exemplu unt, margarină, făină, amidon etc. Se bazează pe piure de mere, care conține pectină - un conservant natural, include, de asemenea, alburi de ou batut și coloranți naturali - boabe sau piure de fructe. Ca îndulcitor nu este întotdeauna zahăr, poate fi și fructoză sau înlocuitor de zahăr. Valoarea nutritivă a marshmallow poate varia de la 250 la 300 kcal la 100 de grame. De exemplu, 100 de grame de ciocolată de lapte conțin 550 până la 580 kcal. Produsul fabricat conform GOST este complet natural, conține substanțe utile și chiar vitamine .
Cu toate acestea, producătorii lipsiți de scrupule adesea adăuga la delicatese nu sunt cele mai sănătoase ingrediente care pot provoca alergii și tulburări de alimentație.
Este posibil să mâncați marshmallows atunci când pierdeți în greutate - concluzie
Din toate cele de mai sus, puteți trage o concluzie logică: marshmallow cu pierderea în greutate, puteți, dar din moment ce este încă dulce, atunci trebuie să o consumați cu moderatie. Într-o zi nu puteți mânca mai mult de 50-100 de grame din această delicatețe. Timpul ideal de recepție: dimineața-micul dejun, masa de prânz, puteți, de asemenea, să vă bucurați de dulciuri pentru o gustare la mijlocul dimineții. Este necesar să se verifice compoziția marshmallows pentru prezența de componente sintetice în ea.