Vitamina A, sau retinolul, este indispensabilă pentru corpul uman. În fiecare zi, oamenii ar trebui să primească cel puțin 0,8-1 mg din această substanță cu alimente. Vitamina A deficit de vitamina poate duce la consecințe extrem de grave. Și mai ales lipsa este simțită în lunile de primăvară.
De ce în primăvară există o avitaminoză?
După iarnă, oamenii se confruntă invariabil cu o descompunere, somnolență, nervozitate, oboseală cronică. Această afecțiune se numește deficiență de vitamină sezonieră. Aceasta se întâmplă din mai multe motive:
- încălcarea regimului alimentar;
- incapacitatea de a consuma adesea fructe și legume proaspete;
- nu o calitate foarte bună a alimentelor vegetale - culturile de rădăcini au pierdut deja cele mai multe substanțe valoroase, iar legumele verde și în afara sezonului, cultivate în sere sau importate din străinătate, ar putea să nu fie foarte utile inițial.
Simptomele deficitului de vitamine din vitamina A.
Faptul ca organismul se confrunta cu o deficienta de retinol, va spune semne precum:
- imunitate scăzută;
- pierderea puterii, apatie, insomnie, eficiență redusă;
- nu trec printr-o frig;
- adâncirea ridurilor și pliurilor pe față;
- apariția mătcii;
- erupții cutanate, inflamație;
- scăderea acuității vizuale;
- mastopatia la femei și scăderea dorinței sexuale la bărbați.
Dacă găsiți o manifestare a deficienței vitaminei A, atunci ar trebui să începeți imediat tratamentul.
Cum să te descurci cu beriberi?
Cel mai evident răspuns la întrebarea, cum să tratezi beriberi, va fi "să vizitezi un doctor". Desigur, în orice farmacie astăzi este posibilă achiziționarea de complexe de vitamine care pot umple lipsa de vitamina A. Dar trebuie amintit faptul că astfel de medicamente pot avea și efecte secundare, ceea ce înseamnă că pot "desemna" în mod independent, fără a consulta un specialist, nu merita. Cu toate acestea, dacă știți sigur că nu sunteți alergic la anumite preparate pe bază de vitamine, puteți cumpăra ceea ce este considerat cel mai sigur, de exemplu "Aevit" (concentrat de ulei de vitamine A și E în capsule de gelatină) sau vitamina lichidă în fiole.
La domiciliu, gestionarea deficienței vitaminei A va fi ajutată de o nutriție adecvată. O cantitate uriașă de substanță se găsește în morcovi - din legume proaspete este necesar să se facă salate cu unt sau cu suc de stoarcere, deoarece în timpul gătitului, o parte din vitamina A se pierde. Se recomandă, de asemenea, să bea supă de trandafir sălbatic și păducel, să includă în meniul zilnic ardei roșu, dovleac, roșii, broccoli, ierburi proaspete și salată.
