Toată lumea știe că o portocală este un fruct util. Să vedem de ce poate fi util pentru noi.
Asigurarea împotriva bolilor sau dieta
Portocalele sunt o sursă bogată de minerale, cum ar fi calciu, fier , sodiu, cupru, fosfor, potasiu, magneziu și sulf. Valoarea energetică a unei portocale este de 47 de calorii pe 100 de grame. Această energie este disponibilă sub formă de zahăr din fructe, ușor absorbită de organism. Sucul de portocale este foarte recomandat persoanelor care sunt slăbite după boală sau restricționează sever dieta lor.
voioșie
O portocalie sub orice formă este o coardă excelentă, care poate începe dimineața sau se încheie cu o zi lungă, obositoare. Acest fruct, ca și alte fructe citrice, constă aproape în întregime din vitamina C, dar este, de asemenea, bogat în vitaminele A și B. Acestea lucrează împreună pentru o dispoziție stralucitoare, piele sănătoasă, unghii și păr, eficiență creierului și un sentiment general de concentrare. Și acest lucru nu numără întărirea oaselor și a dinților, în ciuda faptului că conținutul caloric al portocalei este foarte scăzut!
Supliment la tablete
Valoarea nutritivă a unei portocale îl face un remediu excelent pentru restabilirea digestiei, controlul constipației, stresului intestinal și îngrijirea dinților și a inimii.
Portocalele ar trebui să fie incluse în dieta persoanelor care au adesea probleme cu respirația, nasul curbat, tusea, gripa.
Există dovezi documentare care confirmă faptul că portocalele au fost incluse în mod activ în dieta terapeutică cu febră, rujeolă, chiar febră tifoidă și tuberculoză nu au rezistat acestei sarcini puternice de vitamine.
Orange conține o cantitate mare de fibre fibroase, care reduce cantitatea de zahăr din sânge. Acest lucru este util pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1.
Pentru cei cu diabet zaharat tip 2, portocalele stabilizează nivelurile de zahăr, grăsimi și insulină din sânge.
Cosmetologie la domiciliu
Acest "fruct al frumuseții" (în absența reacțiilor alergice) este foarte util pentru cei care au probleme cu pielea, acneea, acneea. O portocalie conține între 42 și 86 de calorii, în funcție de dimensiune și greutate. Prin urmare, el cu siguranță nu amenință cifra. Cu toate acestea, medicii recomandă cu insistență să observați moderarea și să vă asigurați că dieta este echilibrată.
Una dintre proprietatile recent descoperite de portocale - conține compusul biologic activ naringenin. Acest antioxidant nu numai că întărește sistemul imunitar al organismului și luptă împotriva oricăror procese inflamatorii. Acesta este și luptătorul "radicalilor liberi", numărul unu.
Aceste efecte de neutralizare ajută la combaterea tuturor semnelor de îmbătrânire - de la îmbătrânirea pielii până la riduri. Strălucirea și strălucirea pielii cu folosirea regulată a portocalei, desigur, nu sunt furnizate - de fapt, există mulți factori deprimanți, dar șansele de măreție a tinereții sunt mult mai mari.
"Spune un cuvânt despre crusta luminată"
Contrar credintei populare, coaja de portocala nu este otravitoare. Mulți bucătari și bucătari știu că îmbunătățește semnificativ gustul pumnului. Coaja conține o cantitate imensă de nutrienți. Conținutul de fibre din coajă este de un ordin de mărime mai mare decât conținutul de fibre din fătul însuși. În plus, pielea este plină de flavonoide, care au un efect antiinflamator foarte puternic și întăresc mușchiul inimii.
Coaja de portocale conține vitaminele A , C, B6 și B5, calciul, riboflavina, tiamina, niacinul și acidul folic.
Coaja portocalie nu este aproape dulce și cu siguranță nu este la fel de suculentă ca și carnea. Unii oameni consideră că este dificil de a digera chiar coaja zdrobită, pe lângă faptul că nu există nici o certitudine că coaja nu este impregnată cu produse chimice agricole sau de transport.
O modalitate de a minimiza daunele este de a mânca numai interiorul coajei, tăind stratul exterior dur. Miezul - partea alb-portocalie dintre piele și fruct - poate fi acru sau amar, dar de fapt este la fel de util ca cea mai dulce și mai gustoasă portocală.