Făina de ovăz este un produs alimentar popular care este permis să fie utilizat pentru pierderea în greutate. Este necesar să știți cum să preparați furajul de ovăz în mod corespunzător, astfel încât să beneficieze numai de organism. Există câteva secrete care vor ajuta la obținerea unui rezultat excelent.
Cum se prepară fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate?
Pentru a face terci, este necesar să alegeți fulgi fără aditivi (excepția este ingredientele naturale, cum ar fi fructele confiate și nucile). Trebuie avut în vedere faptul că timpul de gătire depinde direct de dimensiunea fulgilor.
Luați un vas mic, adăugați 2 cesti de apă și turnați 1 cană de cereale în el. Se amestecă în mod constant, se aduce fierberea la fierbere. Pentru a diversifica gustul vasului preparat, puteți folosi o cantitate mică de nuci, miere, fructe sau fructe de pădure.
Cum se prepară fulgi de ovăz noaptea?
Aceeași cantitate de ingrediente ar trebui amestecată și lăsată să se umfle noaptea. În dimineața se recomandă adăugarea a încă 1 lingură. apă și se fierbe timp de 5 minute.
O altă opțiune - se toarnă fulgi de apă într-un raport de 1: 1 și se lasă pe timp de noapte, dar această opțiune este cea mai puțin delicioasă dintre toate.
Secretele despre cum se prepară fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate:
- Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, atunci nu utilizați lapte , trebuie să gătiți terciul numai pe apă.
- Mierea nu trebuie pusă în terci fierbinți, deoarece își pierde toate proprietățile utile și, ca urmare, există niște carbohidrați simpli.
- Gust variat de cereale poate fi condimente, de exemplu, turmeric, praf de ghimbir, ierburi și usturoi.
- Nu cumpărați fulgi de gătit instant, deoarece au fost șterși și au pierdut aproape toate proprietățile utile.
- Dacă nu puteți mânca terci de abur pe apă, atunci puteți folosi un bulion de fructe. Acesta ar trebui să fie preparat din fructe uscate, de exemplu, din mere sau pere.