În general, psihologii spun că restrângerea emoțiilor este dăunătoare. Și asta e tot, pentru că le reținem și nu le neutralizăm. După o emoție restrânsă - înseamnă doar că apariția lor este deprimată în exterior, dar în interiorul ei este cea mai mare că există o adevărată furtună.
Afișarea emoțiilor este utilă, dar numai corectă, fără a vă face rău pentru tine și pentru mediul înconjurător. Aceasta este ceea ce vă vom spune cum să vă purtați emoțiile.
Părintele sau destinul?
Abilitatea de a opri emoțiile este dată de naștere împreună cu temperamentul. Persoanele care își exprimă cel mai adesea indignarea sau fericirea nu sunt ridicate, ci pur și simplu holerale. Procesele de transmitere a impulsurilor nervoase sunt mult mai rapide pentru ele decât pentru reprezentanții altor temperamente.
In acelasi timp, flegmatica, care pare sa fie capabila sa stea pe cap si sa-si atarne picioarele, nu este indignata nu din cauza lipsei de spate, ci pur si simplu pentru ca sistemul nervos este asa - nu este inflamabil.
Întrebarea este dacă limitarea emoțiilor ar trebui să fie luată în considerare în contextul temperamentului unei persoane - deci, colericul trebuie să învețe să-și vărce sufletul nu în urlete și scandaluri, ci în flegmatică - să se ridice pentru el însuși și poate chiar să se certe.
Ne luptăm cu infractorul cu umor
Deci, dacă aveți o dorință de a stropi un adversar apă în față (sau poate fi fierbere?), Smash placa pe cap, sau doar palmă - face totul în sănătate, dar în imaginație.
După o ceartă, în care v-ați abținut de la toate cele de mai sus, vă oferiți timp pentru relaxare emoțională. Închideți ochii și imaginați-vă că rupeți o farfurie despre capul unui șovăitor de nivel înalt, vedeți în ce direcție zboară fragmentele și cât de "plăcută" este de la impactul dvs. Bucurați-vă și pierdeți totul în cele mai mici detalii din cap.
Acesta este primul mod în care să înveți să îți controlezi emoțiile , care dezvoltă și fantezie.
Fă-ți amuzant ce te enervează
Nu putem lua în serios nemulțumirile și pretențiile persoanei la care râdem. Pe acest principiu, se bazează a doua metodă, cum să învățăm să conțină emoții negative.
Desenați o caricatură a adversarului. Să presupunem că nu știți cum să pictați profesional, dar imaginea ar trebui să conțină ceva la care să râdeți cu adevărat. Extrapolați-vă și distrați-vă. O imagine gata ar trebui să fie atârnată într-un loc proeminent, să facă economizorul de ecran desktop - numai dacă originalul nu observă asemănarea cu caricatura (am promis, de asemenea, să nu dăuneze mediului).