Utilizarea yogai pentru sănătatea morală și fizică este dificil de supraestimat. Oamenii care se angajează în această practică antică, diferă de ceilalți prin calmul, flexibilitatea, mișcările netede, stabilitatea emoțională și imunitatea excelentă. Efectul practicării yoga este în creștere: cu cât practici mai mult, cu atât simți mai bine.
Efectul yoga asupra sănătății
Beneficiile yoga pentru femei și bărbați sunt evidente, pentru că nu sunt ascunse și lungi, dar se manifestă destul de repede. Yoga are o astfel de influență asupra corpului:
- Yoga prin întinderea mușchilor permite o relaxare profundă, care elimină nu numai oboseala obișnuită, ci și cronică, chiar și după o perioadă lungă de stres.
- Făcând yoga, sporiți rezistența și obțineți noi indicatori de flexibilitate.
- Yoga se dovedeste a imbunatati circulatia sangelui si a limfei in organism.
- Făcând yoga, creșteți volumul plămânilor, astfel încât celulele să fie îmbogățite mai bine cu oxigen. Acest efect vă permite să încetinească procesul de îmbătrânire.
- Toate organele și toate sistemele corpului încep să funcționeze armonios și fără probleme, problemele apar din ce în ce mai puțin.
- Sistemul imunitar al corpului este întărit, forțele protectoare își sporesc resursele, de ce dispare practic cataralele și alte boli virale.
- După traume și boală, yoga ajută la reabilitarea și restabilirea sănătății (aceasta trebuie discutată cu medicul curant).
- Yoga permite îmbunătățirea sistemului endocrin și rezolvarea problemelor conexe.
- Cursurile de yoga îmbunătățesc metabolismul chiar și la vârsta adultă, făcând mai ușor controlul greutății.
- În timpul executării asanasului, toți mușchii corpului muncesc, ceea ce provoacă agățarea forței, agilitatea, întărirea corsetei musculare și îmbunătățirea sistemului musculo-scheletic.
Desigur, nu veți vedea acest lucru după 2-3 sesiuni, dar după o lună de practică regulată efectul va fi deja acolo.
Yoga: Eficiența pentru psihic
Practica regulată întărește sistemul nervos, crește rezistența la stres și vă permite să priviți lumea optimist:
- tensiunea totală este îndepărtată;
- sindromul de arsură emoțională este exclus;
- creșterea încrederii în sine;
- starea generala se imbunatateste.
Persoanele care practică în mod regulat yoga, notează creșterea potențialului energetic: acum aveți suficientă putere pentru tot ceea ce ați planificat!