În prezent, nutriția pentru proteinele sportive , care nu conține una sau mai multe unități constitutive, este destul de populară. Aceste produse se numesc proteine multicomponent. Spectrul aplicării lor în viața atletului este destul de mare, ceea ce face posibil să spunem că potențialul acestui instrument este destul de mare. Din acest articol veți afla ultimele informații despre ceea ce proteinele multicomponent sunt recunoscute ca fiind cele mai bune.
Cea mai bună proteină multicomponentă
Proteinele complexe păstrează avantajele atât a proteinelor rapide cât și a celor lentă: vârful concentrației de aminoacizi are loc rapid, dar în același timp este reținut mult timp. Luați în considerare ce produse sunt recunoscute ca lider:
- Probolic-SR de la MHP este un produs care combină o valoare ideală pentru bani.
- Nitro Core 24 de la Optimum Nutrition ocupă locul al doilea. Compoziția remedierii include componente care contribuie la o asimilare îmbunătățită a compoziției de bază.
- Matrix de la Syntrax este o opțiune accesibilă, simplă și eficientă, astfel că se situează pe locul trei în evaluarea proteinei.
- Protein 80 Plus de la Weider - experții au considerat că această opțiune poate fi, de asemenea, onorată să aibă un loc în lista celor mai bune produse din această serie.
- Elite Fusion 7 de la Dymatize este o noutate pentru rezidenții din Rusia și țările CSI, care câștigă rapid cota de piață și câștigă popularitate.
- În cazul în care întâmpinați dificultăți financiare, puteți acorda atenție opțiunilor cele mai ieftine. De exemplu, Elite 12 Hour Protein din Dymatize este o proteină ieftină. Are două dezavantaje: nu se dizolvă foarte ușor și este dificil să se numească plăcut la gust. Determinați ce este o proteină multi-componentă mai bună, antrenorul vă va ajuta, pe baza naturii formării și a obiectivelor dvs.
Cum să luați o proteină multicomponentă?
Ei iau o astfel de proteină în același mod în care iau variantele "rapide" și "lente" separat. Este potrivit pentru astfel de cazuri:
- după antrenament, pentru recuperarea rapidă a mușchilor;
- înainte de culcare, pentru a alimenta masa musculară în faza de odihnă și de creștere;
- în loc de mese ratate;
- ca o gustare, când alte alimente nu sunt disponibile.
O doză unică de proteină complexă este de obicei calculată ca 30 g pe recepție. În cazul în care aveți un ten mare, este posibil să aveți nevoie de o doză de până la 60 g. Spuneți suma care merită cu instructorul dvs. sau cu nutriționistul.