Ce puteți mânca când hrăniți un nou-născut?

O femeie care alăptează un copil ar trebui să monitorizeze cu atenție ceea ce folosește pentru propria hrană, deoarece sănătatea copilului ei depinde în mare măsură de acest lucru. Motivele pe care le puteți mânca atunci când alăptați nou-născuți sunt doar anumite alimente, câteva, și anume:

1. După sarcină și naștere, corpul femeii trebuie să se recupereze pentru a umple lipsa acelor substanțe care au fost cheltuite în procesul de purtare și la nașterea unui fiu sau fiică.
2. Nutriția mamei este, de fapt, baza pentru hrana animalelor sale, deoarece laptele matern conține tot ce utilizează mama ei, deși într-o formă prelucrată.
3. În laptele matern, în cazul în care mâncarea mamei nu este hrănită corespunzător, pot fi prezenți antigeni (acele substanțe care cauzează reacții alergice), care este cauza majorității cazurilor de alergie la sugari.

Alăptarea - ce puteți mânca?

Dacă aveți un copil, amintiți-vă că puteți mânca ceva care nu cauzează o alergie la copil și în același timp vă este util. Dieta ar trebui să fie cât mai variată, să includă un număr mare de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, chefir, brânză, iaurt), carne, pește, grăsimi vegetale și animale, cereale, tărâțe, legume și fructe hipoalergenice. Din băuturi trebuie să vă concentrați pe ceai, compot, băuturi din fructe, apă minerală necarbonată. Uneori este permis să bea cafea moale.

Ce alimente pot uita când mănânc?

După ce ați înțeles că puteți mânca în timp ce hrăniți, ar trebui să listați ce aveți nevoie pentru a exclude sau a limita cât mai mult posibil în timpul alăptării.

1. În primul rând, în această perioadă nu puteți bea alcool, fum, deoarece toxinele sunt transmise unui copil cu lapte.
2. În al doilea rând, nu puteți mânca fructe și legume exotice, ciocolată, macrou, crabi și raci.
3. În al treilea rând, nu puteți bea băuturi care agită sistemul nervos, și anume ceai și cafea puternice.
4. În al patrulea rând, este necesar să se limiteze și este cel mai bine să se excludă din dietă acele produse care pot provoca alergii la mamă sau copil, și anume:

• citrice;
• zmeură, căpșuni și toate celelalte boabe roșii, struguri;
• Nuci (în special arahide);
• produse de cofetărie;
• ouă;
• miere;
• produse cu conservanți și coloranți;
• produse afumate și conserve;
• fasole;
• grăsimi și carne grasă.