Pentru mulți oameni, pierderea în greutate se transformă într-o problemă de-a lungul vieții - crește greutatea, apoi, cu ajutorul unor diete incredibile, este aruncată, iar apoi, revenind la dieta obișnuită, dar inițial incorectă, se întorc din nou. În loc să urmați această cale nu cea mai directă, este mai bine să vă revizuiți obiceiurile alimentare în general. Da, este mai dificil decât șapte zile să stai pe castraveți cu kefir, rezultatul va trebui să aștepte mai mult, dar mai mult nu va dispărea nicăieri - greutatea se va stabiliza și se va opri "săriturile". Dacă motivați pur și simplu dorința de a schimba cifra, utilizați o motivație suplimentară.
Imagini de motivare pentru pierderea în greutate
Pe Internet există un număr mare de comunități pentru slăbire, diverse forumuri și site-uri care oferă imagini-motivatori. Pentru a face ca efectul lor să nu fie pe termen scurt, ci și pe termen lung, este mai bine să le tipăriți și să le așezați oriunde arătați periodic: de exemplu, pe ușa frigiderului, pe biroul dvs., lângă oglinda din baie, pe peretele din fața mesei, d. În special bune sunt motivele amuzante pentru pierderea în greutate, care ajută la o mai ușoară legătură cu motivația. Este foarte important să nu urmăriți balanțele, dar jucăuș, nu numai de dragul frumuseții, ci și de sănătate. Majoritatea alimentelor care ar trebui aruncate în cadrul unei diete sănătoase - grăsimi, prăjite, dulci, făină - sunt dăunătoare organismului. Intorcandu-va la o nutritie corecta, nu numai ca veti normaliza greutatea pentru totdeauna, dar, de asemenea, veti putea aduce mari beneficii tuturor sistemelor, in special digestiv si excretor.
| | | |
Motivatorii pentru pierderea în greutate pe frigider
Frigiderul este un loc ideal pentru a vă plasa motivatorii pentru a pierde în greutate. Apropo, pot fi folosite diferite lucruri ca ele:
- fotografii cu tine subtire (folosind Photoshop sau din trecut);
- cea mai nefericită fotografie a dvs., în care greutatea excesivă este evidentă - că nu există nici un apetit suplimentar, și a existat întotdeauna o reamintire a motivului pentru care instilați obiceiuri noi;
- încurajând inscripțiile - "înainte, nu un pas înapoi!", "deja minus unul, altfel va fi!", etc.
- lista de produse permise;
- lista produselor interzise;
- fotografii apetisante de feluri de mâncare și salate de legume sănătoase - pentru a le vedea și a le dori;
- fotografii ale unor oameni care au deja o figură, despre care visezi;
- fotografii amuzante și imagini-motivatori;
- rețete pentru mâncăruri simple și sănătoase;
- lista de achiziții pentru slăbire - kefir 1%, varză de Peking, castraveți, piept de pui, iaurt fără umpluturi dulci, grapefruit , verdeață etc .;
- lista de obiective pe care le-ați luat pentru dvs. ("cum ar fi soțul dvs. mai mult", "cumpărați o mărime de rochie și purtați-o", "fiți frumos într-un costum de baie", "îmbunătățiți sănătatea fizică", "deveniți mai ușoare și mai grațioase" etc. ) ..
Dacă luați frigiderul în serios, îl puteți decora astfel încât să îl apropiați, nu ați ajuns la mâncare dăunătoare, dar delicioasă, ci, dimpotrivă, în spatele celui mai util și potrivit pentru pierderea în greutate.
| | | |
| | | |
Filme motivaționale pentru pierderea în greutate
În loc să vă aranjați o săptămână în vacanță, puteți face un lucru util și interesant - vizionați un film despre pierderea în greutate.
- "Corporation" Food " , SUA, 2008 (documentar). Acest film povestește despre secretele industriei alimentare americane și despre ce companii mari o conduce.
- "Fat Men" , Spania, 2009 (comedie). Acest film amuzant spune despre un grup de oameni supraponderali, care nu se gândesc la o dietă și vorbesc despre subiecte foarte subtile. Mai mult, mulți dintre ei se gândesc la aceasta - nu este mai ușor să o lăsați așa cum este?
Există o mulțime de filme valoroase despre pierderea în greutate și, în plus, pe aproape fiecare canal TV de divertisment există cel puțin un spectacol care atinge problemele de corecție a greutății. Dacă se dorește, tot ce poate fi folosit pentru a motiva și pentru a trece constant spre obiectiv.