Proteina izolată din zer este o proteină foarte purificată, rapid digerabilă, care nu conține carbohidrați, colesterol, grăsimi. Printre o gamă largă de alimentație sportivă , izolatul este unul dintre cele mai populare produse care poate ajuta atât la creșterea în greutate, cât și la scăderea în greutate și la întărirea sistemului imunitar.
Izoterul din zer are în compoziție o componentă de neînlocuit pentru aminoacizii din corpul grupului BCAA:
- Leucină . Acest aminoacid este necesar pentru scăderea zahărului din sânge și, de asemenea, stimulează eliberarea hormonului de creștere în organism.
- Izoleucina . Acest element contribuie la sinteza hemoglobinei, mărește rezistența organismului, ajută la restabilirea țesutului muscular.
- Valine . Această substanță normalizează schimbul de azot în organism, îmbunătățește metabolismul în mușchi.
Toți acești aminoacizi, care acționează împreună, protejează țesutul muscular împotriva daunelor, sunt o sursă excelentă de energie, ajută în procesul de recuperare a pielii, mușchilor și oaselor după o instruire intensivă, în perioada postoperatorie și după traumă.
Izolația de proteine din zer este cea mai bună, chiar și proteinele din carne, ouă și pește nu pot fi egale. Datorita faptului ca acest produs este foarte rapid absorbit de organism si are o mare valoare biologica, acesta poate fi consumat imediat dupa antrenament pentru a umple instantaneu energia consumata.
Proteina izolată din zer este considerată a fi cel mai bun produs sportiv deoarece:
- are un set universal de aminoacizi;
- este la fel de eficient atat pentru cresterea masei musculare cat si pentru pierderea in greutate;
- nu conține lactoză, grăsimi și carbohidrați ;
- este cea mai pură formă de proteine din zer.
Proprietăți utile ale izolatului proteic din zer
- Îndepărtează colesterolul dăunător din organism. Datorită acestei proprietăți există o reducere a posibilității formării cheagurilor de sânge, a afecțiunilor circulatorii și a dezvoltării aterosclerozei.
- Îndepărtează senzația de greutate și "înghesuială" a mușchilor după o pregătire intensivă.
- Accelerează procesele de ardere a grăsimilor.
- Promovează o creștere a masei musculare a corpului, iar mușchii devin mai robusti.
- Efect benefic asupra țesutului osos și a creierului.
- Întărește sistemul cardiovascular și, prin urmare, împiedică dezvoltarea bolilor de inimă.
- Folosit pentru a trata cancerul și chiar și HIV.
- Reduce glicemia și, prin urmare, va fi utilă persoanelor care suferă de diabet.
- Este mai puțin alergenic supliment sportiv decât alte produse lactate.
- Datorită asimilării rapide și rapide, izolatul nu cauzează probleme cu digestia.
- Are proprietăți antioxidante.
- Este un produs excelent pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.
Cum se utilizează izolatul de proteine din zer?
Dacă sunteți implicat în sporturi în aer liber, cum ar fi baschet, fotbal, atletism etc., atunci ar trebui să luați proteina de aproximativ 3 ori pe zi după antrenament.
Dacă doriți să construiți mase musculare, folosiți izolarea proteinelor din zer imediat după antrenament fizic, la o rată de 1,5 g pe 1 kg de greutate corporală, dar de preferință nu mai mult de patru ori pe zi.
La izolatul proteic a ajutat la scăderea în greutate, este de dorit să o luați dimineața și înainte de antrenament, când organismul trebuie să fie umplut cu energie.
Pentru a menține sistemul imunitar, se recomandă consumarea a aproximativ 25 de grame de proteină din zer pe zi.
Nu uitați că utilizarea excesivă a oricărui tip de hrănire sportivă poate provoca vătămări corporale semnificative.