Cinci exerciții ritualice ale călugărilor tibetani sunt cunoscute în întreaga lume. Se recomandă ca acestea să fie făcute zilnic cu răsăritul soarelui. Această practică permite nu numai încetinirea procesului de îmbătrânire, ci și relaxarea, trezirea, pregătirea corpului pentru noi realizări.
Exerciții complexe de călugări și hrana tibetană
Viața călugărilor tibetani este aceeași cu cea a oricărei persoane - ei mănâncă, lucrează, își exercită. Toți aceștia sunt de lungă durată, iar vârsta de 150 de ani pentru ei nu este deloc o fantezie. Cu toate acestea, nu se poate spune că meritul la acest lucru este doar exerciții - fără o nutriție adecvată viața lor nu ar putea fi așa.
Cu privire la asimilarea alimentelor, corpul își petrece energia, pe care o primește împreună cu mâncarea. Chiar și pentru asimilarea apei, se consumă calorii! Persoanele care trăiesc în modul corect de viață, consumă 1000 de calorii în fiecare zi, care este de 2 ori mai puțin decât rata oficială pentru femei și de 3,5 ori mai mică decât cea normală pentru bărbați. Acest lucru sugerează că călugării tibetani au dezvăluit secretul celei mai economice utilizări a energiei.
Există o relație bine stabilită între speranța de viață și cantitatea de hrană zilnică absorbită. Cu cât stomacul și intestinul consumă mai multă energie în digerarea alimentelor, cu atât o persoană trăiește mai puțin și viceversa. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman are propria resursă, iar dacă îl distribuiți corect, veți fi mult mai sănătos și, cu siguranță, veți completa lista ficatului de lungă durată.
Cu vârsta , metabolismul încetinește, necesarul de energie este mai mic și mai mic. Corpul uman poate sintetiza 11 g de proteine, ceea ce este egal cu porțiunea medie a cărnii. Limitându-vă la nutriție, împingeți corpul într-o muncă mai activă și mai sănătoasă.
Se crede că organismul este conceput pentru a digera conținutul total de calorii alimentelor cu 50.000.000 kcal pe viață. Dacă într-o zi mâncați 2000 kcal, resursa dvs. va dura 25.000 de zile sau 25.000 / 365 = 68.5 ani. Reducerea conținutului de calorii al alimentelor de 2 ori, întindeți resursele cu 50.000 de zile sau 136.9 ani.
Urmăriți calitatea alimentelor: tibetanii sunt vegetarieni, iar toată carnea, pasărea și peștele nu găsesc un loc pe masă. Uneori mănâncă produse lactate și ouă, dar baza dieta lor este cerealele, legumele și fructele. Nu se amestecă produsele: micul dejun este alcătuit dintr-un singur, prânzul - de la altul.
În combinație cu exerciții de întinerire a călugărilor tibetani, astfel de alimente vă pot salva de multe afecțiuni.
Exerciții ale călugărilor tibetani
Pentru a vedea în detaliu modul în care sunt executate 5 exerciții ale călugărilor tibetani, este posibil în videoclipul pe care îl vedeți la sfârșitul articolului.
- Vom analiza principiile generale ale implementării acestora. Fiecare dintre ele trebuie să înceapă cu 3-7 repetări și să fie adus la cel de-al 21-lea.
- În timp ce stați în picioare, întindeți brațele orizontal și rotiți în jurul dvs. în sensul acelor de ceasornic. Când simțiți amețit, opriți-vă și stați jos.
- Lie pe spate pe covor, mâinile de-a lungul corpului, palmele pe podea, degetele împreună. Apăsați bărbia în piept și inhalați, ridicați picioarele drepte în unghi drept cu corpul. Puteți începe executarea cu picioarele îndoite. La expirație, coborâți picioarele.
- Așezați-vă pe genunchi, puneți-vă pe mâini, odihnindu-vă bărbia pe piept. Aruncați-vă capul înapoi, îndoiți-vă, puneți-vă mâinile pe șolduri. Apoi, reveniți la poziția de plecare.
- Așezați-vă pe podea, întindeți picioarele drepte, puneți palmele pe podea lângă corp, brațul este apăsat în piept. Ridicați cu grijă corpul astfel încât să fie paralel cu podeaua, îndoind genunchii și în același timp înclinându-vă capul înapoi. Întoarceți-vă la poziția anterioară, relaxați-vă mușchii.
- Luați-vă pe fața stomacului în jos. Lie cu mâinile drepte și picioarele de pe picioare. Apoi înclinați capul înapoi, arcuit în partea inferioară a spatelui și luați poziția unui marcaj inversat. Apăsați bărbia împotriva pieptului. Apoi, reveniți la poziția de plecare.
Exercițiile călugărilor tibetani pentru coloană vertebrală vor permite păstrarea tinereții și a frumuseții, iar într-un complex cu miracole de mâncare.