De fapt, este imposibil să întâlnești oameni cu greutate în exces în rândul celor care se angajează în dans. Și totul, pentru că își mișcă constant brațele, picioarele, șoldurile și alte părți ale corpului. Din ce în ce mai mulți oameni doresc să obțină aceleași rezultate și să aleagă dansul pentru o pierdere rapidă în greutate.
Care este utilizarea?
Orice ocupație de dans arde perfect caloriile , îmbunătățește circulația sângelui și tonul întregului organism. Datorită formării regulate, mușchii sunt întăriți, iar activitatea inimii se îmbunătățește. În cele din urmă, veți crește rezistența și flexibilitatea corpului. În plus, dansurile pentru scăderea în greutate îmbunătățesc starea de spirit și ajută la scăderea diferitelor probleme psihologice.
De ce aveți nevoie?
Cel mai important lucru este să decideți să mergeți la lecțiile de dans pentru pierderea în greutate. Mulți oameni datorită faptului că nu au dansat niciodată, sunt jenat chiar să încerce, dar dacă doriți să scăpați în greutate, atunci tot merită să decideți.
Dacă reținerea este atât de puternică, atunci puteți studia acasă. Aceasta necesită lecții video speciale și muzică preferată. Bineînțeles, dansul acasă pentru pierderea în greutate poate să nu fie la fel de eficient ca și antrenamentul în sală, deoarece în spatele dvs. există un antrenor care știe ce și cum să facă în mod corespunzător.
De unde să încep?
Nu trebuie să alegeți dansuri sportive pentru scăderea în greutate, puteți să preferați orice direcție doriți. Dacă nu ați mai dansat până acum, puteți începe cu o lecție de 20 de minute. De 3 ori pe zi. Apoi, măriți treptat timpul de antrenament și încărcarea. Începeți sesiunea cu încălzirea și întinderea și încheiați cu o tijă care vă va ajuta să vă liniștiți și să vă răcoriți.
Ce sa fac?
- Flamenco. Datorită unui astfel de antrenament, postura se va îmbunătăți, iar picioarele vor deveni frumoase și subțiri. În câteva luni veți vedea cum coapsele și fesele își pierd greutatea.
- Belly dance. Această direcție vă va ajuta să îmbunătățiți tonul întregului corp și, de asemenea, stomacul dvs. va deveni plat
și frumos. - Hip-hop. Această opțiune este considerată cea mai scurtă cale de a pierde în greutate. Astfel de dansuri vă vor îmbunătăți flexibilitatea și puterea corpului, precum și creșterea rezistenței.
- Dezbracă dans. Ocupație ideală pentru dezvoltarea feminității figurinei și, de asemenea, pentru a strânge abdomenul, pieptul și crește puterea picioarelor și a mâinilor. În 3 luni nu vei recunoaște reflexia în oglindă.
- Latina. Mișcările active ajută la scăderea kilogramelor suplimentare pe șolduri, talie, fese, precum și dezvoltarea coordonării mișcării și a rezistenței.
Fiecare dintre aceste direcții vă va oferi o figură frumoasă, o poziție frumoasă și un mers grațios.