Tendințele moderne din industria modei se îndreaptă spre venerarea formelor blândești din Rubens, deși în viața de zi cu zi oamenii sunt încă atrase de fetele subțiri. Dar, după cum se spune, nu există nici o dispută cu privire la gusturi, există iubitori de femei de compoziții diferite. Cu toate acestea, una dintre problemele cele mai discutate rămâne lupta împotriva greutății corporale excesive. În plus, din cauza ritmului nebun al vieții, multe femei nu au timp să se uite la ele și în loc de sport aplică o varietate de diete. Și aici vă puteți confrunta deja cu o altă problemă, de natură contrară: anorexie. La urma urmei, multe fete, încercând să se potrivească figurii în formele de model standard, pur și simplu epuizându-se. Prin urmare, pentru a nu ajunge la extreme și a determina în mod clar dacă trebuie să câștigi greutate sau să o elimini, există un indice de masă corporală, formula care este destul de simplă.
Indicele ideal de masă corporală, sau IMC, ajută la determinarea indirectă a cât de mult corespund înălțimea și greutatea unei persoane. Acest indice a fost elaborat în 1869 de către sociologul și statisticianul Adolf Ketle (Belgia), prin urmare, el este numit și indicele Quetelet. Pentru a determina cu exactitate ce greutate corporală va fi ideală, puteți calcula indicele de masă corporală, formula care este de a împărți greutatea unei femei în înălțimea ei, în metri, pătrat. Adică indicele de masă corporală pentru femei = greutate / înălțime2.
De exemplu, o fata cântărește 65 kg, iar înălțimea ei este de 168 cm. Cum determinăm indicele de masă al corpului ei? În primul rând, este necesar să transferăm creșterea de la centimetri la metri: 168 cm = 1,68 m. Acum trebuie să ridicăm această cifră la o putere pătrată: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Cunoscând formula cu care se calculează indicele de masă corporală pentru femei, o determinăm: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabelul indicelui de masă corporală
Prima etapă în calcularea IMC pentru femei este finalizată. Și pentru ca numărul rezultat să aibă o anumită semnificație, a fost elaborat un tabel BMI. Pe baza recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, conformitatea greutății corporale și creșterea acesteia, calculată în funcție de IMC pentru femei, ar trebui să însemne următoarele:
- Indicele de masă corporală pentru femei este de 16 ani sau mai puțin - persoana are un deficit masic de masă pronunțat;
- 16-18 - greutate corporală insuficientă;
- 18-25 - indicele de masă corporală normală;
- 25-30 - excesul de greutate corporală;
- 30-35 - obezitate de gradul I;
- 35-40 - obezitatea gradului doi;
- 40 și mai mult este indicele de masă corporală pentru femeile cu obezitate de gradul III.
Trebuie înțeles că, știind cum să determinăm IMC, este imposibil să aflăm exact dacă să pierdem în greutate sau nu, deoarece acest indicator este relativ și nu ține cont de un număr mare de factori. Deci, indicele de masă corporală, a cărui normă se află în redistribuirea a 18-25 ani, poate fi aceeași pentru o persoană completă și o persoană implicată în sport. În plus, trebuie să țineți cont de vârstă. O femeie de aceeași construcție ca o fată slabă poate cântări mult mai mult din cauza anumitor
Indicele de masa corporala pentru sarcina
Un fapt interesant este că unii oameni de știință sunt convinși că un copil al cărui părinți sunt subțiri, probabilitatea de a fi slab este mai mare decât cea a altor copii. Prin urmare, este important să numărați IMC în timpul sarcinii sau să planificați un copil. Definiția IMC pentru femeile însărcinate ajută la aflarea greutății pe care o femeie o poate câștiga în nouă luni. Cu un IMC de până la 20, medicii recomandă să câștige 13-16 kg în timpul sarcinii, dacă indicele de masă corporală în timpul sarcinii a fost de 20-27, atunci pentru această perioadă femeia are nevoie de 10-14 kg, cu un IMC mai mare de 27, creșterea în greutate ar trebui să fie chiar mai mică . Dar, fiind într-o poziție interesantă, trebuie să fii atent cu experimente cu greutate: în timpul sarcinii, nu ar trebui să fie aruncat.