Micul dejun pentru copii este o categorie separată, la care se fac cerințe speciale. Dimineața trebuie să trezească, să provoace apetitul, să se hrănească și să se energizeze în mod corespunzător înainte de prânz. Pentru a face acest lucru, trebuie să arătați imaginația și să "ascundeți" cu îndemânare alimentele disliked ale copilului în feluri de mâncare proiectate în mod interesant. Cele mai populare sunt date mai jos.
Ce ar trebui să mă pregătesc pentru micul meu copil?
Micul dejun util pentru copii ar trebui să reprezinte o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și calciu. De regulă, ele conțin produse lactate, astfel încât prăjiturile de brânză și caserolalele de brânză trebuie incluse neapărat în regimul alimentar. Nu uitați de carbohidrații - sandvișurile utile din pâinea integrală cu pește și carne vor fi benefice corpului copilului.
- Micul dejun delicios și simplu al copiilor de lapte, cereale și fructe de pădure va fi un ajutor pentru grăbirea mamei. Puteți să-l gătiți seara, iar dimineața să vă prezentați rapid. Pentru a face acest lucru, în 250 ml de lapte fierbinte ar trebui să se pună 120 g de muesli, se lasă să bea timp de 7 minute și se toarnă peste cupe. Adăugați o mână de fructe și 50 ml de iaurt și puneți-l în frigider.
- Cel mai simplu mic dejun pentru copii este sandwich-urile din painea integrala. Trebuie să bateți într-un blender 200 de grame de brânză de vaci cu o mână de spanac, sare și să se răspândească pe un pâine prăjită. Legume adiționale pentru topping sau felii de pește pot fi gustate.
Micul dejun pentru un copil de la ouă de prepeliță
Micul dejun pentru ouă pentru copii ar trebui să fie în siguranță și cât mai util posibil. Ouăle de prepelă corespund acestor cerințe. Spre deosebire de pui, acestea exclud complet riscul de salmoneloză, iar compoziția lor unică influențează pozitiv dezvoltarea fizică a copilului. Puteți să le serviți zilnic, folosind gustul și aspectul apetisant pentru o varietate de feluri de mâncare pentru copii.
ingrediente:
- felie de pâine pentru toast - 1 bucată;
- ouă de prepeliță - 1 bucată;
- ulei - 20 g;
- branza rasa - 50 g;
- cireș - 2 bucăți;
- verde - 20 g.
preparare
- Folosind un cutter cookie, taie o gaură în pâine prăjită.
- Ungeți toastul cu unt și prăjiți pe o parte.
- Se întoarce la altul, bate un ou în gaură și gătește până se gătește.
- Transferați-vă la un vas și faceți un mic dejun pentru copii, sub forma unei case.
Mic dejun din brânză de vaci pentru copii
Un mic dejun delicios pentru copii din brânză de vaci nu aparține tărâmului fanteziei, dar reprezintă realitatea acasă, unde nu trebuie să porniți soba, să prăjiți, să zburați și să pierdeți timpul. Mulțumim pentru acest lucru, puteți crema de brânză-banane, pregătirea timp de 5 minute și seamănă cu o înghețată smântână, care, după cum știți, poate să explodeze tot timpul.
ingrediente:
- brânză de vaci - 200 g;
- banană - 2 bucăți;
- iaurt - 100 ml;
- zahăr - 20 g;
- fructe de padure - 10 bucati.
preparare
- Se amestecă în brânză de vaci de mixer, banane, iaurt și zahăr.
- Puneți crema în vase.
- Decorați micul dejun de brânză de vaci pentru copiii cu fructe.
O rețetă pentru un mic dejun cu fructe pentru copii
Truismul pe care micul dejun de fructe pentru copii trebuie să conțină substanțe utile și întărirea corpului este urmat de toți părinții. În special greu pentru cei care au copii refuza complet fructe. În acest caz, trezirea interesului copiilor va contribui la livrarea fructelor sub forma unui bot de leu alcătuit din fructe bogate în vitamina C.
ingrediente:
- un inel de ananas - 1 bucată;
- inel banan - 1 buc;
- coacăz - 2 bucăți;
- portocaliu - 1 bucată;
- fâșii de morcov - 4 buc.
preparare
- Separați portocala în felii.
- Faceți un lob în formă de triunghi.
- Așezați pe plăcuță un inel de ananas pentru a forma capul unui leu.
- Într-un cerc, așezați felii de portocale - vor fi coama.
- O bucată de portocaliu va deveni un nas, fâșii de morcov - mustăți, fructe de padure - ochi și jumătăți de banane - urechi.
- Servește micul dejun de la fructe pentru copii ar trebui să fie imediat.
Mic dejun de cârnați și ouă pentru copii
Când gătiți, este foarte important să țineți cont de dorințele copilului. Dacă este fericit să absoarbă cârnații și cârnații - este mai bine să nu reziste. Mai mult decât atât, un mic dejun pentru copii, cu produse de înaltă calitate, naturale, este plin și util. Pentru mai multă hrană, le poți servi cu ouă, gătit în același timp.
ingrediente:
- cârnați - 1 bucată;
- ou - 2 bucăți;
- o felie de sunca - 2 bucati;
- cireș - 1 buc.
preparare
- Puneți cârnați și șuncă pe tigaie și prăjiți timp de 3 minute.
- Accidentați două ouă și puneți jumătate din cireș.
- Țineți vasul timp de 2 minute la foc.
- Răspândiți componentele în formă de cană.
Clatite pentru copii la micul dejun
Un mic dejun delicios pentru copii este o oportunitate de a îndeplini dorințele gastronomice ale copilului. Nu este necesar să reflectăm: opiniile copiilor converg într-un singur lucru - nimic mai bun decât clătite. Acest fel de mâncare este apetisant și nutritiv, și având în vedere că corpul bebelușului are nevoie de mai mulți carbohidrați decât adultul, chiar util.
ingrediente:
- făină - 50 g;
- gălbenuș - 1 bucată;
- lapte - 120 ml;
- zahăr - 10 g;
- ulei - 25 ml;
- cremă - 60 g;
- cacao - 5 g;
- struguri - 1 bucată;
- ramură de coacăz - 1 buc.
preparare
- Se amestecă făina cu zahăr, gălbenuș și unt.
- Se toarnă laptele și se amestecă.
- Se toarnă o parte din aluat într-o tigaie fierbinte și se prăjește pe ambele părți.
- Repetați cu restul testului.
- Puneti o clatita pe cealalta, cea de sus - adunati fluturi in "aripi".
- Din frisca cu cacao faceti un "corp" si decorati fructele.
Smoothies pentru copii pentru micul dejun
Majoritatea părinților fac un mic dejun rapid pentru copiii cu un blender, preferând mai multe opțiuni pentru un lichid util și nutritiv . De regulă, baza de piureuri pentru copii este iaurtul natural și fructele de sezon. În această rețetă, o combinație delicată a unui produs de lapte fermentat cu o banană, pentru o satietate suplimentară, se adaugă cu un biscuit.
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- cookie-uri - 100 g;
- iaurt - 50 ml;
- lapte condensat - 20 g.
preparare
- Porniți bucățile de banane și cookie-uri în vasul blenderului.
- Adăugați iaurt, lapte condensat și amestecați din nou.
Omelet pentru micul dejun pentru copii
Un mic dejun ușor pentru un copil ar trebui să constea din produse care se pot transforma rapid într-o mâncare blândă și rapid asimilată. Soluția perfectă este o omletă. Ouăle sunt bogate în aminoacizi și vitamine, care nu pierd proprietăți utile în timpul tratamentului termic. Cu toate acestea, este mai bine să gătești o omletă pe un foc mic, mai ales că copiii, în general, nu-i plac crusta prăjită.
ingrediente:
- ou - 3 bucăți;
- lapte - 40 ml;
- sare;
- ulei - 20 g;
- cirese - 4 bucati;
- mazărea verde - 20 g.
- verde - 10 g.
preparare
- Împingeți ouăle cu sare și lapte.
- Se toarnă amestecul într-o tigaie cu ulei și se fierbe timp de 2 minute.
- Imediat ce omulele se apucă, plasează lobii de cireșe sub formă de flori.
- După 2 minute, transferați-l la un vas.
- Decorează micul dejun pentru copii cu verdeață și mazăre, dând omului aspectul unei curățări de flori.
Terci pentru micul dejun pentru copii
Cel mai bun mic dejun pentru copii este porridge. Acestea sunt bine saturate, deoarece majoritatea sunt alcătuite din carbohidrați lenți, fierte repede, iar o gamă largă de cereale și cereale vă permite să faceți un meniu variat pentru întreaga săptămână. Ovazul de ovăz nu este inclus în lista de feluri de mâncare preferate pentru copii, prin urmare această rețetă este dedicată pregătirii și designului luminos.
ingrediente:
- lapte - 350 ml;
- fulgi de ovăz - 80 g;
- miere - 40 g;
- Căpșuni - 3 bucăți;
- afine - 3 buc.
preparare
- Se toarnă fulgii de ovăz în laptele fierbinte și se fierbe timp de 4 minute.
- Insistați sub capac timp de 10 minute.
- Adăugați miere, amestecați și decorați cu fructe de padure.