În corpul fiecărei persoane există o sinteză a creatinei - o substanță care este implicată în schimbul de energie. Cu toate acestea, în cazul în care corpul este supraîncărcat din cauza efortului fizic, cantitatea necesară a acestei substanțe pur și simplu nu are timp să fie dezvoltată. În acest caz, creatina, care este luată ca supliment sportiv, dă un efect excelent.
Ce sunt creatina?
Există mai multe opțiuni pentru obținerea creatinei, care este utilizată de producătorii moderni ai acestui supliment sportiv:
- Carne roșie și pește . Un kilogram din aceste produse reprezintă 6 grame de creatină, dar chiar și într-o cantitate mică se află în rândul alimentelor: în alte produse creatină este și mai puțin. Acum, această metodă nu este practic folosită.
- Sarcozin . Această substanță este izolată din acid monocloracetic și metilamină.
- Cyanomidă . Acest medicament este utilizat în tratamentul alcoolismului și al multor alte boli, din acesta, și puteți obține și creatină.
În plus, producătorii folosesc deseori aditivi diferiți - apă, eteri, alcalii, fosfați etc.
Care este cea mai bună creatină?
Se crede că cea mai bună creatină este creatina pură, fără impurități cu 99,5%. De aceea, dacă credeți ce creatină să alegeți, CreaPure ar trebui să fie pe lista dvs. de priorități. Cumparand astfel de bunuri, poti fi sigur de calitatea sa. În plus, lista celor mai buni producători de creatină poate include Universal, Weider, Multipower, Inkospor și altele.
Din păcate, în prezent, singura modalitate sigură de a verifica calitatea creatinei este de a încerca și de a evalua efectul. Cu toate acestea, dacă cumpărați mărci bine dovedite, este puțin probabil să fiți dezamăgiți.
Dacă vorbim despre diferențele dintre pulbere și capsule, atunci nu există nici o diferență în gradul de efect asupra organismului, substanța din ele fiind una și aceeași. Capsulele sunt mai convenabile pentru a lua împreună cu dvs. și nu este nevoie să fie diluate cu apă și, din cauza folosirii cochililor, acestea costă de obicei mai mult decât praful.
Cea mai bună creatină cu un sistem de transport
Creatina este deja o invenție destul de matură. De aceea acum puteți auzi din ce în ce mai des că acest instrument devine caduc datorită digestibilității scăzute. Ca alternativă, multe companii oferă produse cu matrice de transport. Cu toate acestea, datorită faptului că există o mulțime de astfel de produse, și practic nu există studii clinice reale în aer liber, este foarte dificil să se distingă o noutate eficientă de la un produs inutil.