Osteoartrita este o schimbare ireversibilă a țesutului cartilaginos. În același timp, mobilitatea articulației se deteriorează, durerea și criza apar la cea mai mică sarcină. Artroza de vindecare este imposibilă, dar gimnastica terapeutică și medicamentele pentru artroza genunchiului pot ameliora durerea dureroasă, pot asigura o capacitate de lucru normală și pot prelungi viața țesuturilor deteriorate.
Gimnastica pentru artroza articulației genunchiului este foarte importantă pentru a efectua dimineața după trezire. Acest lucru vă va permite să vă petreceți confortabil toată ziua pe picioare. În plus, exercițiile pentru artroza genunchiului ar trebui să fie efectuate în fiecare zi de câte ori este posibil. Combinarea LPC va fi eficientă cu înotul, mersul în pantofi confortabili, masajul.
Vă prezentăm un set de exerciții concepute special pentru tratamentul artrozei articulațiilor genunchiului:
- Ne incalzim genunchii: frecati articulatiile cu palmele din fata. În primul rând în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens antiorar. După aceea, freăm cavitățile popliteale.
- Facem o mișcare vibratorie cu tot corpul: îndepărtăm cu ușurință tocurile de pe podea, îndoind genunchii.
- IP - așezat pe podea, picioarele întinse înainte. Noi facem vibrații, îndoiți și îndoiți genunchii.
- Ne plimbam in fluture, frecandu-ne in genunchi cu spatele palmelor. Treptat, rumezele se transformă în paiete. Acesta este locul unde circulația sângelui este cel mai adesea deranjată, ceea ce duce, în cele din urmă, la artroză.
- Așezați-vă pe podea, îndoiți genunchii, caviar paralel cu podeaua. Ne coborâm picioarele și le ridicăm. Când coborâți, șosetele ar trebui să lovească fesele.
- Faceți exercițiile anterioare, situate pe stomac. Ne îndoim picioarele în ture și ne îndreptăm spre fese.
- Ne așezăm pe lateral, piciorul de sus se îndoaie și se dezbracă, iar în îndoială piciorul atinge fese. Repetăm la cealaltă parte.
- Întinzându-vă pe spate, faceți o bicicletă de exerciții.
- IP - întins pe spate, îndoiți ambele picioare în genunchi și dezbinați. La cot, picioarele ating fese.
- Ne prindem genunchii cu palmele, în cavitatea popliteală punem degetele în bloc. Picioarele îndoite sunt atrase de piept și, fără a sparge blocarea, ne îndoim și ne descurcăm picioarele.
Acestea au fost primele zece exerciții din complexul de gimnastică terapeutică pentru artroza articulației genunchiului. În timpul exercițiilor, trebuie să fie evitate diferite situații, precum și poziții instabile ale picioarelor.
Cel mai important în tratamentul artritei este dedicarea ta. Dacă vă dedicați fiecărui minut liber exercițiilor, boala se va opri și veți uita în curând durerea.