Boli ale aparatului vestibular - pentru mulți dintre noi aceasta este o noțiune foarte limpede și transcendentă, deoarece bolile vestibulare nu sunt atât de populare în "oameni", nu sunt scrise în jurnalele medicale și nu vorbesc pe bănci, făcând clic pe semințele din fața casei. În plus, majoritatea bolilor rămân neobservate și nu sunt diagnosticate, deoarece semnul principal este amețeli, oamenii se referă la picături de presiune, probleme cardiace etc. Dar, din cauza amețelii, gimnastica vestibulară ar ajuta.
De unde provin amețelile?
Amețeli apare adesea la întoarcerea capului, cu înclinare. Senzația în sine este caracterizată de o stare prealabilă, un sentiment de greață. Puteți descrie în siguranță vertijul expresiei "pământul merge sub picioare". De ce se întâmplă cel mai adesea vertijul la înclinare? Tocmai pentru că vorbesc despre prezența osteochondrozei cervicale sau toracice, în care artera vertebrală este transmisă și îndoită. În timpul întoarcerii, îndoiala este agravată și presiunea se schimbă, pe rând, simțiți ca și cum v-ați pierdut în spațiu.
Gimnastica vestibulară
Gimnastica vestibulară (VG) este un set de exerciții menite să reducă simptomele tulburărilor vestibulare, depășirea tinitusului, amețeli, îmbunătățirea echilibrului. Complexele de gimnastică vestibulară sunt întotdeauna efectuate într-un ritm lent, inhalând prin nas și expirând prin gură, dar buzele trebuie să fie bine comprimate.
Numărul de repetări depinde de statutul practicantului, de obicei de 7 ori fiecare exercițiu. Excepțiile sunt push-up-uri, salturi și squats, acestea pot fi efectuate prima și de trei ori.
Gimnastica vestibulară pentru persoanele în vârstă este o modalitate ideală de prevenire și recuperare. La urma urmei, cu această activitate fizică, plângerile persoanelor în vârstă sunt eliminate: dureri la nivelul spatelui, amețeli, amorțeală la nivelul membrelor și zgomotele din cap și urechi.
măsuri de precauție
Indiferent de inofensivitatea externă a gimnasticii pentru aparatul vestibular, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a efectua exercițiile. În caz contrar, cu o astfel de concentrare asupra respirației, o persoană poate într-adevăr să piardă conștiința.
Dacă în timpul exercițiului simțiți durere, orice afecțiuni, același amețeli, opriți-vă pe durata sesiunii. Încercați din nou după un timp, iar în cazul în care simptomele reapare, efectuați un examen medical.
Vă oferim să vă familiarizați cu exercițiile care vă vor permite să dezvoltați un echilibru și astfel să vă consolidați aparatul vestibular.