Știind cum să alegeți fitball - o minge de gimnastică populară pentru pierderea în greutate, puteți obține o mai mare eficiență din partea clasei - îmbunătățiți coordonarea , îndepărtați depozitele de grăsimi din zonele problematice și faceți corpul mai subțire.
Ce trebuie să știți despre fitball?
Gândindu-vă cum să alegeți un fitball, trebuie să știți că acesta trebuie să fie echipat cu un sistem de securitate special, astfel încât, dacă este accidentat deteriorat, fitballul să nu explodeze, dar începe să elibereze lent aerul.
Folosiți fitball pe o suprafață netedă pentru a evita prășirea sau tăieturile. Dar, dacă tot nu puteți evita deteriorarea mecanică, ar trebui să o reconstituiți cu un clei special de la firma producătorului, după care puteți să o rezolvați din nou. Păstrați fitball-ul într-o stare umflată și departe de aparatele de încălzire și de lumina directă a soarelui.
Înainte de a vă gândi cum să alegeți dreptul de fitball, trebuie să știți ce sunt. Deci, pentru copiii și femeile gravide se vor potrivi bile cu suporturi speciale pentru mânere, ceea ce va permite să se angajeze mai încrezător și mai sigur. În plus, fitball-ul poate fi neted sau touch (cu spini tari). Primele sunt destinate mamei și sugarilor care se așteaptă, iar cele din urmă - pentru sport, relaxare și masaj.
Alegere de fitball
Fitball este o minge ortopedică gimnastică cu diametrul de 45 până la 95 de centimetri. Alegerea unui fitball după mărime este importantă, deoarece joacă un rol important în eficacitatea clasei. Criteriul principal în acest caz este unghiul dintre coapse și gâtul persoanei așezate, ar trebui să fie în intervalul de 95-110 grade.
Pentru a determina mărimea, trebuie să vă așezați pe minge, să îndreptați spatele, să fixați mâinile pe ea cu palmele spatelui și să amplasați picioarele pe lățimea umerilor astfel încât picioarele să fie paralele una cu cealaltă. Unghiul dintre trunchi și coapse, coapsa și tivul, tibia și piciorul trebuie să fie drepte. Când formezi un unghi ascuțit, nu te implici în minge pentru a evita problemele de sănătate. Alegeți fitballul în greutate nu este dificil, deoarece acest indicator nu este fundamental. Greutatea maximă a utilizatorului nu trebuie să depășească 130 de kilograme. Mulți, selectând un fitball, acorde atenție culorii sale. În acest caz, care alege alegerea, se decide cineva, în funcție de preferințele individuale.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că costul mingii afectează dimensiunea, caracteristicile de design, marca și echipamentul.