În fiecare an, reprezentanții diferitelor grupuri sociale și de vârstă sunt din ce în ce mai interesați de tradițiile antice orientale, iar acest lucru este destul de justificat. Este vechea cunoaștere, strălucită de-a lungul secolelor, care păstrează secretele tinereții, longevității, sănătății și prosperității. Nu sunt o excepție și tot felul de gimnastică chineză. Până în prezent, oricine dorește să stăpânească tehnica de a face gimnastica de sănătate pe care o doresc, fie cu ajutorul literaturii speciale, fie direct sub îndrumarea unui maestru. În ciuda principiilor generale care sunt tipice filosofiei orientale, fiecare tip de gimnastică are anumite caracteristici care permit alegerea celei mai potrivite tehnici în fiecare caz individual. Următoarele tipuri de gimnastică chineză sunt cele mai populare printre popoarele occidentale, deoarece ele combină eficiența și accesibilitatea.
Chineză de gimnastică Qigong
Exercițiile de gimnastică chineză Qigong sunt o moștenire extraordinară a medicinii orientale, deoarece această tehnică, cu o aplicare corespunzătoare, dă rezultate cu adevărat uimitoare. Qigong este utilizat pe scară largă atât în medicina tradițională, cât și ca un complex de sănătate independent. Pentru a începe lecțiile este necesară sub îndrumarea comandantului. Principiul principal al tehnicii este stăpânirea și gestionarea energiei vitale a "qi", a cărei exces sau lipsă conduce la boală și moarte. În fiecare caz, comandantul selectează un set de exerciții individual, în funcție de starea de sănătate a stagiarului. Cu exercitarea independentă a exercițiilor de gimnastică chineză, Qigong ar trebui să studieze cu atenție literatura relevantă, principiile filozofiei și să urmeze cu strictețe recomandările comandanților în ceea ce privește nu numai tehnologia, ci și stilul de viață. De asemenea, trebuie să ascultați cu atenție corpul, deoarece efectuarea exercițiilor greșite și alegerea combinației greșite poate avea un rezultat opus.
Clasele pe metoda qigong īmbunătățește corpul, īmbunătățește calitatea vieții, sunt folosite pentru a preveni și trata numeroase boli.
Chineză gimnastică Wushu
Acest tip de gimnastică are un efect de sănătate și preventiv, are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corporale, dezvoltă forță, flexibilitate, rezistență. Pentru a obține rezultatul, trebuie să vă angajați în mod regulat, alegând ritmul și sarcina corespunzătoare sănătății. Începând cu sarcinile mici, mișcările sunt efectuate ușor, încet. Formarea necesită concentrare și concentrare.
Chineză de dimineață gimnastică
Această gimnastică simplă permite menținerea unei stări fizice, are un efect benefic asupra organelor și sistemelor corpului. Efectuează gimnastica abia dimineața, așezată în pat, într-o cameră ventilată. Încărcăturile și exercițiile pot fi selectate individual, astfel încât gimnastica este potrivită pentru aproape toată lumea. Clasele regulate vă permit să păstrați veselia și claritatea minții, precum și să reîncărcați energia pozitivă pentru întreaga zi.
Gimnastica respiratorie super-eficienta a centenarilor chinezi
Exercițiile de respirație chinezești, ca și alte tehnici orientale, vizează creșterea energiei vieții, dezvoltarea conștientizării și realizarea unei armonii a corpului și spiritului. Respirația este baza vieții, iar respirația corespunzătoare este cheia sănătății și a longevității. Puteți stăpâni singur tehnica folosind video de antrenament.
Chineză gimnastică tai chi
Gimnastica chineză tai chi este o altă tehnică pe scară largă și în general disponibilă de vindecare și întinerire a corpului. Pentru femei și bătrâni, gimnastica este deosebit de utilă, deoarece este un mijloc puternic de prevenire a osteoporozei și a bolilor cardiovasculare. Din partea complexului de exerciții de gimnastică chineză tai chi seamănă cu un dans oriental, deoarece toate mișcările sunt realizate fără probleme și consecvente. O parte integrantă a antrenamentului este o anumită stare de spirit, care se realizează prin meditație. În plus față de toate gimnastica chineză tai chi - aceasta este baza artei marțiale, iar exercițiile nu numai că dezvoltă forță și flexibilitate, ci sunt și metodele de bază de autoapărare. Se crede că, în scopuri terapeutice, gimnastica chineză tai chi poate fi independent, având stăpânirea exercițiilor sub îndrumarea maestrului.
În cele din urmă, rămâne doar să ne reamintim că orice fel de gimnastică chineză este în primul rând o parte integrantă a unui anumit mod de viață și de viziune asupra lumii, care trebuie luate în considerare pentru a obține rezultatul dorit.