Cum ne facem supărat pe noi înșine când un cântec stupid de la un anunț văzut doar câteva săptămâni nu ne lasă creierul și, cu tot genul de amintire a unor astfel de prostii, nu putem să ne luăm propriul număr de telefon în capul nostru. De unde provin astfel de contradicții în creierul nostru și cum să ne ocupăm de noi înșine - gândiți-vă, reflectați și amintiți-vă mai jos.
Varsta memoriei
Primul lucru care vine în minte atunci când ni se oferă modalități de a antrena memoria este de a se plânge de vârstă. Este bine cunoscut faptul că copiii pot să-și amintească cu ușurință și fără îndoială o lungă poezie (adulții gândesc așa, care au uitat deja cât de greu a fost să predați poezia unei lecții în literatură). Și cu vârsta (în acest caz este convenabil să fii sigur), capacitățile creierului nostru ies rapid.
Într-adevăr, o persoană se naște cu memorie nelimitată, vârful căruia este la vârsta de 25 de ani. În copilărie, memoria este mică, așa că nu ne amintim prea mult din primii ani de viață. La școală, începe dezvoltarea activă a creierului - cantitatea de informații care este vitală pentru a învăța, creierul vine să ne întâlnească și ne dezvăluie capabilitățile în fața noastră.
Majoritatea oamenilor continuă studiile la universități, iar apoi încep să lucreze. Toate acestea stimulează creierul nostru să dezvolte și să mențină un ton, cum ar fi mușchii picioarelor, care sunt instruiți zilnic prin alergare. De aceea, datorită modului de viață pe care îl conducem și nu datorită caracteristicilor fiziologice, capacitatea de memorie de vârf scade la 25 de ani. Apoi, devenim "inteligenți" și deja știm cum să lucrăm, pentru a nu întări creierul. Și ce să mai spunem despre cei care s-au retras și, în general, nu-i deranjează capul?
Din toate acestea, rezultă că problema formării memoriei unui adult nu este lipsită de speranță, ci chiar foarte promițătoare, deoarece capacitățile creierului uman sunt încă neexplorate de oamenii de știință și, prin urmare, pot fi numiți practic inepuizabile. Principalul lucru este de a depăși lenea.
Memoria vizuală
Să începem cu modul de pregătire a memoriei vizuale.
Pentru majoritatea femeilor, memoria vizuală este cel mai bine dezvoltată, este posibilă pentru că petrecem atât de mult timp în fața unei oglinzi, concentrându-ne ochii asupra celor mai diferite detalii și defecte în aspectul nostru.
Pe această lecție se bazează primul exercițiu. Trebuie să stați confortabil pe scaun, să vă liniștiți și să vă lămuriți gândurile străine. Uitați-vă la mână, încercând să vedeți, să cunoașteți fiecare milimetru de piele. Poți să clipești, dar nu poți privi în altă parte. Începeți cu 5-10 secunde și terminați treptat până la 10 minute de antrenament. În timpul orelor de curs, îndepărtați gândurile străine și învățați să vă concentrați ochii conform dorințelor voastre.
Deci, învățați să vă amintiți că nu faceți publicitate, lipiți la stația de autobuz, ci informațiile de care aveți nevoie.
Memorie pe termen scurt
Acum, modul în care să instruiți memoria pe termen scurt . Luați un obiect care vă place, priviți-l timp de 5-7 secunde, încercând să "faceți o fotografie". Când respirația este întârziată, închideți ochii și reproduceți obiectul. La expirație, dizolvați-l.
Repetați acest exercițiu de două ori pe zi, practicând de fiecare dată 5 minute și încercând să studiați cu subiecte diferite.
Memoria auditivă
Cheia de a ne aminti este concentrarea. Dacă ne putem concentra pe un subiect, atunci memorarea lui este garantată.
Să vedem cum să pregătim memoria auditivă.
Când vă aflați pe stradă, conectați toate lucrările creierului la urechi. Ascultă, ascultă.
Porniți albumul unui grup, ascultați, încercați să aflați care membru al grupului cântă în acest moment. Apoi memorați melodia, jucați-o și asociați-o cu numele interpretului, care în opinia dvs. o cântă.
Când vorbești la telefon cu o persoană necunoscută, încearcă să asculți ce și cum spune el, pentru a-și ghici apariția. Deci, veți învăța nu numai să ascultați cu grijă și să vă amintiți, ci și să deveniți puțin "psiholog".