Vara este cel mai bun timp nu numai pentru odihna si bronzare, dar si pentru pierderea in greutate. La urma urmei, în această perioadă, legumele sezoniere țin pasul. Și una dintre primele pe mese este o roșie roșie frumoasă. El este iubit atât în formă brută, și umplute, și se întoarse cu un sos sau suc. Și mulți sunt extrem de îngrijorați dacă este posibil să piardă în greutate pe tomate, câte și cum trebuie să fie mâncați pentru asta.
Pot să scap de greutate dacă mănânc doar roșii?
Nutriționiștii sunt unanimi în opinia lor: puteți să pierdeți din greutate pe tomate, dar aici sunt câteva nuanțe.
- Aceste legume sunt calorii scăzute - în 100 de grame numai 23 kcal, dar ele "adaugă greutate" dacă sunt turnate cu ulei sau maioneză, se adaugă pâine . Aceasta este principala greșeală a celor care decid să se așeze pe o dietă de roșii. Făcând-o din timp, mulți sunt surprinși de ce kilogramele în plus nu pleacă.
- Orice dieta nu trebuie să dureze mai mult de șapte zile, iar roșiile nu fac excepție. În ciuda faptului că o mulțime de substanțe utile sunt concentrate în pasta de aceste fructe, este extrem de dăunător să se hrănească exclusiv pe ele pentru mai mult de o săptămână.
- Mai bine pentru timpul de dieta include rosii din dieta ta ca un produs de top, suplimentându-le cu ierburi, alte legume și produse cu conținut scăzut de grăsimi de proteine. Deci, veți putea satisface cerințele unei alimentații echilibrate și veți reduce în mod semnificativ conținutul caloric al meniului zilnic. Acest lucru este garantat pentru a oferi un rezultat rapid și de lungă durată.
Cât de mult puteți pierde în greutate pe tomate în zilele de post?
Experții în nutriție recomandă insistent ca, în loc de o dietă, să aranjeze zilele de tomate descărcate - să mănânce 1,5-2 kg de roșii fără sare, pâine și sosuri în timpul zilei și să bea numai apă minerală și ceai fără zahăr. Cei care se îndoiesc dacă este posibil să piardă în greutate pe tomate, după un astfel de experiment pe propria experiență sunt convinși. Așa că puteți pierde de la 1 la 3 kilograme. Legumele pot fi înlocuite cu sucuri.