Visul multor femei din lume sa împlinit, acum puteți mânca mereu și, în același timp, puteți pierde acele kilograme în plus. Un nou mod de a pierde greutatea se numește "lubrifiere".
Care este esența?
În limba engleză, înseamnă "a pasi". Dar astăzi este folosit pentru a descrie un nou mod de a pierde în greutate, adică, acum traducerea sună ceva de genul "tot timpul să piardă în greutate". Aceasta este o metodă nouă, dar deja foarte populară, care ajută la pierderea de kilograme în plus. Deși, de fapt, esența acestei metode de a pierde în greutate este cunoscută pentru mult timp - alimente fracționare . Din păcate, mulți dintre ei nu au folosit-o. Dar a fost necesar ca dieteticienii să vină cu un nou nume frumos și să prezinte corect această variantă de nutriție, cum sa întâmplat un miracol și că ungerea a devenit foarte populară.
Cauza pierderii in greutate
Această metodă de scădere a greutății se datorează reducerii conținutului caloric al alimentației zilnice. De exemplu, dacă nu puteți refuza folosirea produselor preferate, dar dăunând figura, apoi împărțind cantitatea lor în câteva mese, conținutul caloric total al dietei va scădea cu 15%. Vă mulțumim imediat că nu veți putea mânca prea mult, deoarece va părea inutil. Un alt avantaj al lubrifierii este absența foamei.
În ultima vreme această metodă de scădere în greutate a fost fundamentată științific. Deci oamenii de stiinta au descoperit ca organismul uman produce un hormon ghrelin, care trezeste apetitul. Acum, dacă mâncați o fracțiune, adică, la fiecare 2 ore, hormonul nu este produs în cantități mari și practic nu există senzație de foame. Și pentru a-l satisface suficient, să mănânce o porție mică și dorința de a încerca ceva dulce nu va fi atât de mare.
Pro-urile de lubrifiere
- Datorită alimentației fracționare, creșteți consumul de energie în organism, rata metabolică și păstrați tonul întregului corp.
- Lubrifierea ajută la îmbunătățirea producției de hormoni care au un efect pozitiv asupra reducerii excesului de greutate.
- Dacă mâncați o fracțiune, organismul nu suferă stres , ceea ce înseamnă că nivelul hormonului cortizol scade, ceea ce afectează în mod negativ cantitatea de exces de grăsime și sănătatea în general.
- Datorită acestei variante de nutriție, cantitatea de insulină și nivelul de glucoză din sânge sunt normalizate.
- Această variantă de pierdere în greutate contribuie la faptul că organismul începe să producă un hormon leptină, care reduce pofta de mâncare.
- Dacă nu mâncați, înainte de a vă culca, este asigurat un somn sănătos. În plus, în timpul somnului, organismul produce un hormon melatonină, care participă la descompunerea excesului de grăsimi.
- Prima parte a corpului, care devine mai subțire, este stomacul, iar acest lucru se poate bucura doar că, în timpul utilizării altor diete, grăsimea din acest loc este scoasă din urmă. Toate acestea se datorează faptului că pășunatul reduce producția de insulină.
- Fracțiunea nutrițională are un efect pozitiv asupra muncii stomacului și intestinelor. În plus, ungerea poate ajuta la scăderea anumitor boli. De exemplu, se recomandă această metodă de nutriție
persoanele care au un ulcer sau o gastrită.
Cum de a consolida efectul de ungere?
Dacă nu mai folosiți alimente dăunătoare și cu conținut ridicat de calorii, efectul de a pierde în greutate va fi chiar mai bun. Este necesar să înlocuiți în alimentația alimentelor grase cu proteine și carbohidrați complexi, datorită căruia veți simți mult mai mult sentimentul și beneficiile acestora sunt mult mai mari.
Nu uitați de sport, datorită căruia accelerați foarte mult procesul de scădere a greutății. În acest caz, puteți îmbunătăți reducerea corpului și puteți obține formele dorite.
Acest lucru se datorează faptului că datorită lubrifiantului și a câtorva secrete suplimentare, puteți deveni subțire și foarte frumoasă.