Odihna ouă-portocalie - foarte neobișnuită, dar, judecând după recenzii, o combinație eficientă. Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dietă, dintre care unele sunt pe termen scurt, în timp ce altele sunt concepute pentru un curs lung. Se crede că ouăle și portocalele declanșează o reacție chimică specială în organism, care îmbunătățește procesele metabolice și accelerează pierderea în greutate.
Dieta "3 oua, 3 portocale"
Dieta strictă pentru ouă și portocale nu poate dura mai mult de 3-5 zile. Se recomandă utilizarea acestuia atunci când trebuie să pierdeți în greutate înainte de un eveniment important - de exemplu, înainte de o sărbătoare corporativă. Nu promovează despicarea grăsimilor, iar greutatea va scădea datorită curățării intestinului și eliminării excesului de lichid.
Meniul este foarte simplu: pentru fiecare zi vi se dau trei oua si trei portocale. Se recomandă să le mănânci pentru șase mese, alimente alternative. Cu jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți un pahar de apă. În total, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. Cu toate acestea, dacă o astfel de schemă nu vă place sau nu este potrivită pentru muncă, puteți mânca de trei ori pe zi, consumând 1 ouă și 1 portocaliu pentru fiecare masă.
Ouă și o dietă portocalie
O dietă pe termen lung care garantează nu numai pierderea în greutate, ci și menținerea rezultatelor, durează trei săptămâni și oferă un efect excelent. Regulile sunt simple:
- bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
- cu excepția apei puteți bea ceai nelimitat, cafea fără zahăr și lapte;
- legumele se prepară numai pe apă (nu pe bulion);
- exclude toate tipurile de uleiuri și grăsimi;
- între mese (nu mai devreme de două ore după ultimul) puteți avea o gustare cu castraveți proaspeți, morcovi sau frunze de salată.
Este de remarcat că, la cea mai mică abatere de la meniu, bateți complet întreaga dietă - și trebuie să începeți din nou. Îmbunătățiți rezultatele pe care le veți ajuta să faceți exerciții de două sau trei ori pe săptămână.
În acest caz, meniul va fi simplu. În prima săptămână sunt permise numai ouă și portocale, iar în al doilea și al treilea - ouă și orice fructe și legume. A adera la o astfel de dietă neclară este destul de dificilă, așa că încercați să o detaliați.
Deci, un meniu aproximativ pentru prima săptămână:
- pe stomacul gol - un pahar de apă;
- mic dejun - două ouă și o jumătate de portocalie (dacă nu mare, apoi întreg);
- micul dejun secundar - o portocală și un pahar de apă;
- cina - doua oua si o portocala;
- o gustare la mijlocul dimineții - o portocală și un pahar de apă;
- cina - doua oua si o portocala;
- cu o oră înainte de a dormi - o portocală și un pahar de apă.
În plus față de apă, care este indicat în dieta, trebuie să beți cel puțin 3-4 pahare. Se recomandă să beți un pahar cu 30 de minute înainte de masa următoare.
În a doua și a treia săptămână, meniul este extins în mod semnificativ - acum puteți adăuga fructe și legume crude. Să luăm în considerare câteva variante:
- Prima opțiune :
- pe stomacul gol - un pahar de apă;
- mic dejun - două ouă și o portocală;
- micul dejun secundar - un măr;
- prânz - două ouă și salată de legume;
- ceai după-amiază - portocaliu;
- cina - două ouă și legume cu frunze.
- A doua opțiune:
- pe stomacul gol - un pahar de apă;
- mic dejun - ouă amestecate sau ouă amestecate și salată de legume;
- al doilea mic dejun - câteva portocale;
- masa de prânz - brânză din ouă rase și o pereche de roșii;
- Gustare dupa-amiaza - salata de fructe cu suc de lamaie;
- cină - două ouă și o salată de varză proaspătă.
- A treia opțiune :
- pe stomacul gol - un pahar de apă;
- mic dejun - o pereche de ouă, șuncă de mare și ceai;
- al doilea mic dejun - grapefruit;
- cina - o salata de legume cu frunze si oua;
- jumătate de gustare - un pahar de suc proaspăt de portocale și orice fruct;
- cina - salata de castraveti, verde si oua.
Timp de trei săptămâni într-un astfel de meniu veți pierde în mod semnificativ greutatea, dar dacă reveniți brusc la dieta precedentă - atunci kilogramele vor reveni. Încercați să excludeți alimentele grase, prăjite și dulci din dietă, subliniază legumele și fructele - aceasta vă va permite să salvați rezultatele.