În zilele normale, dieta este dificilă, dar este posibilă. Dar cum să nu vă răniți figura în timpul sărbătorii, când masa este atât de delicioasă, dar, din păcate, dăunătoare. Pentru a nu obține kilograme în plus, urmați recomandările noastre.
Dacă mergeți la o vizită
Mergeți la o vizită cu mâncarea dvs. sănătoasă în traversări nu va funcționa, deoarece pur și simplu veți ofensa gospodina și va arăta ridicol și ridicol. În plus, cereți-vă să pregătiți niște feluri de mâncare bune sau chiar să spuneți că nu este bine să gătești și nu frumoasă. Singura decizie corectă este să mănânci totul, dar numai puțin. Nu este necesar să vă impuneți din ce în ce mai mult, așa cum se întâmplă de obicei de alții.
Încercați să alegeți alimente mai puțin grase, se pot tăia legume sau carne slabă, o salată îmbrăcată cu ulei de măsline, pește sau carne gătită în cuptor. Puteți încerca ceva dăunător, amintiți-vă doar diferența dintre cuvântul "încercați" și "mâncați-vă".
Amintiți-vă că cantitatea de băuturi alcoolice trebuie de asemenea limitată, deoarece acestea conțin o mulțime de calorii. Beți vin roșu uscat, deoarece un pahar este chiar bun pentru corp.
Nu stați cu o farfurie goală, deoarece gazdele sau invitații o vor observa cu siguranță și vă vor forța să încercați ceva și va fi indecentă să refuzați. Mâncați încet, tăiați bucățele mici și mestecați-le pentru o perioadă lungă de timp.
Și, bineînțeles, va exista un desert la orice sărbătoare, de care va trebui să încercați și el. Dați preferințele dvs. opțiunilor care conțin umplutură de proteine, fructe, jeleu sau caș. De asemenea, puteți mânca în condiții de siguranță înghețată cu ciocolată neagră sau fructe uscate .
Participați la toate competițiile, dansați activ și apoi consumați calorii va fi repede consumat și nu va trebui să vă gândiți la kilogramele în plus.
Dacă oaspeții vin la tine
În acest caz, păstrarea figurinei în stare perfectă este mult mai ușoară, din moment ce alcătuiți meniul. Dacă știți că printre oaspeți vor fi oameni care vor să mănânce și nu sunt adepți ai unei alimentații corecte, puteți să le gătiți câteva feluri de mâncare "dăunătoare" și să încercați să serviți mâncăruri delicioase, dar cel mai importante. După o astfel de sărbătoare, mulți oaspeți vor vedea că puteți fi plini, dar în același timp mâncați alimente sănătoase.
Noțiunea de maioneză dăunătoare și calorică poate fi înlocuită cu alte pansamente foarte gustoase și utile, de exemplu suc de lamaie, iaurt etc.
Carnea și peștele sunt cel mai bine coapte în cuptor cu legume, sezon cu condimente, ierburi și suc de lamaie.
Ca o farfurie, puteți găti orez cu ciuperci, este foarte gustos și util. Asigurați-vă că pentru a pregăti o salată de legume proaspete și ierburi, pentru tăiere alegeți piept de pui, limbă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Toate acestea sunt foarte gustoase și utile.
În loc de toate băuturile tale carbogazoase preferate, servi sucuri proaspete stoarse și nu apă brută. Pregătiți timp liber, cântece, dansuri, karaoke, concursuri,
Câteva sfaturi suplimentare
Dacă totuși vă permiteți prea mult, apoi beți un decoct de balsam de lamaie și șolduri de trandafiri și , de asemenea, mâncați o mică bucată de rădăcină de ghimbir. Nu uitați să mergeți la sala de gimnastică după aceea și să îndepărtați caloriile pe care le-ați tastat.
Nu stați la masa festivă flămândă, cel mai bine acasă mănâncă o salată de legume sau o felie de pui.
Aici, astfel de recomandări simple vă vor ajuta să vă păstrați figura și să nu obțineți kilograme în plus, ceea ce va fi mult mai dificil de eliminat.