Sfeclă roșie este una dintre cele mai comune rădăcini comestibile. Dar, în același timp, nu toată lumea știe dacă este posibil să fie inclusă în meniul persoanelor care slăbesc. Mulți cred că în sfecla dulce prea mult carbohidrați, ceea ce înseamnă o mulțime de calorii dăunătoare.
Este posibil să mănânceți sfecla în timp ce pierdeți în greutate?
Sfecla atunci cand scapa de greutate - un produs indispensabil, dieteticienii asigura. Această legumă face parte din cele mai multe diete cu conținut scăzut de calorii, se recomandă utilizarea acesteia în zilele normale de descărcare și "curățarea" intestinelor și a ficatului.
Compoziția sfeclei nu include carbohidrați rapizi, necorespunzători, dulceața sa este determinată de prezența zahărului din fructe, care nu adaugă kilograme în plus. Prin urmare, caloriile din legume sunt destul de puține. În plus, această legume rădăcină conține acizi alimentari valoroși (malic, ascorbic, folic), calciu și magneziu, fier, antioxidanți, vitamine . Datorită acestei compoziții, este capabil să stimuleze procesele metabolice, accelerând împărțirea grăsimilor acumulate în organism. Sfeclă conține, de asemenea, două elemente rare - betaină și curcumină, care ajută la menținerea greutății în normă și la prevenirea revenirii în exces a kilogramelor.
Este posibil să mănânceți sfecla gătită în timp ce pierdeți în greutate?
Când pierde în greutate, există o sfeclă poate fi practic sub orice formă, nu este necesar să alegeți doar o legume proaspete. În plus, mulți nu-i place gustul specific al culturilor rădăcinoase crude. Cel mai universal produs este sfeclă fiartă: se poate tăia și se umple cu ulei, se poate adăuga smântână și se poate face o salată, se poate transforma în caviar, se adaugă supa, tocană de legume etc. În același timp, întreaga legume va fi păstrată în uniforma "gătită", iar valoarea calorică va fi aproape aceeași cu cea a sfeclei brute. În plus, rădăcina fiartă este mai gustoasă și mai bine absorbită de organism, deoarece nu supraîncărcă tractul gastrointestinal cu o abundență de fibre grosiere.