In cele mai vechi timpuri au fost folosite seminte de in pentru rețete populare, de exemplu, Hippocrates a folosit un decoct bazat pe acestea pentru tratamentul indigestiei. S-a dovedit mult timp că semințele conțin vitamine, hormoni de plante și proteine și fibre , care ajută la purificarea corpului produselor de dezintegrare.
Inul ca mijloc de a pierde in greutate
Mulți nutriționiști recomandă utilizarea semințelor din această plantă ca ajutor pentru o nutriție adecvată. Motivul este că inul ajută la reducerea apetitului, deoarece intrarea în produsul stomacului crește rapid în dimensiune și dă un sentiment de sațietate, ceea ce înseamnă că cantitatea de alimente consumate este redusă semnificativ. Inul de slăbire din sol are un efect laxativ ușor, care are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
Există, de asemenea, câteva recomandări despre cum să beți in de pierderea în greutate cu beneficii pentru organism. Mai întâi, înainte de a include semințe în dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În al doilea rând, nu puteți consuma întotdeauna semințe de in și cel mai bine este să utilizați acest program: 10 zile de admisie și 10 zile de pauză. În al treilea rând, se recomandă zilnic să preparați mâncăruri și băuturi proaspete cu semințe de in, deoarece stocarea pe termen lung a substanțelor toxice se eliberează.
Cât de corect să bei inul pentru a crește subțire?
Există multe băuturi diferite care vă vor ajuta să faceți față greutății excesive. Ele sunt pregătite foarte simplu, ia în considerare mai multe rețete:
- Compotează cu fructe uscate . Pentru început, este necesar să se pregătească un compot din fructe uscate fără zahăr și alți aditivi. În băutura finită, adăugați semințe zdrobite, respectând proporția de 1 litru de lichid 1 lingura. o lingură de pudră. După un timp, consistența compotei va deveni mai groasă și va arăta ca un jeleu. O zi nu poate bea mai mult de 1,5 litri.
- Infuzie . Pentru a pregăti ar trebui să fie 1 lingura. Se adaugă o lingură de semințe la termos și se toarnă 1/2 l de apă clocotită. Pentru a insista totul ar trebui să fie în termen de 12 ore după momentul unei tulpini de perfuzie, și de a folosi de 3 ori pe zi pe 1/2 st. timp de 30 de minute. înainte de a mânca.
- Beți cu kefir . Pentru slăbire puteți folosi inul cu iaurt. Pentru un cocktail, amestecați 1 lingură. kefir și 1 linguriță de semințe de floarea soarelui tocate. Băutura poate fi mâncată ca o gustare.
- Decocția . Luați 2 linguri. linguri de semințe și se toarnă 1 litru de apă clocotită. Se amestecă bine și se pune într-un foc mic. Gatiti timp de 20 de minute. din când în când, amestecând. Când semințele cresc în volum, atunci trebuie să opriți focul și să lăsați să infuzeze timp de o jumătate de oră. Rămâne să se scurgă totul și să se lase într-un recipient sub capac pentru 6 ore. Beți supa, precum și perfuzia înainte de a mânca.
- Kissel . O altă băutură utilă care vă va ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a face, ia 2 linguri. linguri de in, un litru de apa si 1 lingura. suc. apă
aduceți la fiert, adăugați semințe acolo și gătiți timp de o oră. Apoi se răcește, se toarnă sucul și se amestecă. - Cocktail de fructe . Luați kiwi, coaja și măcinați într-un blender. Se combină gulul cu 300 g iaurt natural și 1 linguriță de semințe de in.
Adăugați semințele pe care le puteți și alte feluri de mâncare, luați în considerare câteva dintre ele. Rețeta pentru o salată cu o slăbire de slăbire este foarte simplă și pentru ea ar trebui să pregătiți un măr, o pară, un vârf de scorțișoară și 2 linguri. linguri de in. Fructe perie, și le taie într-un cub. Adăugați semințele, scorțișoară și amestecați totul. Încă este posibil să pregătim un terci util, pentru care se fierbe 300 g de lapte, se adaugă 2 linguri. Se amestecă semințele de pământ și se gatesc timp de cinci minute. După ce a trecut timpul, se toarnă lent în 0,5 linguri. de ovaz și gătiți timp de încă 5 minute.