Grăsimea din zona armpitului este ceva la care este chiar o rușine să se plângă. Oamenii au probleme globale - coapsele interioare, fese, stomacul și vă plângeți de subsuori. Ei bine, dacă alte părți ale corpului au atins perfect perfecțiunea și armonie cu cerințele dvs., aveți toate dreptul de a vă îngrijora și de a vă angaja în grăsimi sub brațele voastre. Cu toate acestea, dacă depozitele de grăsime nu numai că perturbă această zonă, vă recomandăm mai întâi să începeți cu un câștig general de exces de greutate cu ajutorul încărcăturilor aerobice și a alimentației. Arăți, grăsimea va pleca în întregime din întregul corp. Indiferent ce a fost și tot ceea ce decideți, vă vom spune adevărul despre cum să îndepărtați grăsimea din arici.
motive
Unii cred că grăsimea sub armpits este aceeași cu grăsimea din stomac. În nici un caz. Grăsimea pe corpul nostru feminin este înclinată să fie "stocată" oriunde, dar nu în zona axilică. Motivele pentru defectul dvs. pot fi:
- postură incorectă;
- tricepsul atrofic;
- tulburări hormonale;
- circulația sanguină slabă în axile.
Printre aceste motive, probabil că ați recunoscut deja propria dvs. Îi recomandăm ei.
Poziție slabă
Da, așezat la calculator, apoi în spatele televizorului, la masă, în metrou / autobuze / troleibuze / mașină personală - este nu numai confortul secolului XXI, ci și rău pentru figura noastră. Inclusiv, suferințele suferă de asemenea. Realizați experimentul. Scoateți puloverele de acasă și alte hanorace de casă, stați în fața oglinzii, în care mama a dat naștere. Întoarceți-vă și priviți-vă imaginea. Greutatea se blochează? Unde? Underarms și nu numai acolo, nu? Acum îndreptați-vă spatele și îndoiți-vă ca un dansator spaniol mândru. Greutatea este agățată? Am abordat primul pas în ceea ce privește îndepărtarea grăsimii sub axială. Urmăriți-vă postura, îndoiți-vă la maxim, chiar dacă credeți că această poziție este prea sfidătoare. Cu o spate dreaptă ca un șir, chiar și o burtă mică este invizibilă, ce putem spune despre axială.
Pompăm mușchii "dreapta"
Am menționat deja tricepsul furios, acum despre ele, în detaliu. În principiu, în viața de zi cu zi, tricepsii noștri sunt inutili și, dacă nu ar fi în căutarea frumuseții, nu le-am fi observat. Tricepsul este situat pe partea inferioară a brațului, deasupra cotului și trece parțial în zona axilară. Acum, despre cum să înlăturați grăsimea în jurul axelor, folosind exerciții de forță.
- Înotul - știi că nu există nimic mai bun pentru spate și mâini. Înoțiți de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră, la orice ritm și într-o lună, nu ar avea nici un arici de grăsime. Este foarte simplu: înotați cu crawl și brațul, spatele dvs. se va îndoi și va deveni mai puternic, fără a observa, veți scăpa de zăvoare. Tricepsul, bicepsul și alte mușchii vitale vor fi prinși și chiar veți uita de ce ați început să înoțiți, pentru că nu va fi nici o grăsime.
- Dumbbells - dacă vrei să lucrezi pe teren, în lupta pentru axile, ganterele tale te vor ajuta. Efectuați exerciții, în picioare și în minte, dezvoltați brațele și umerii la maximum, iar greutatea ganterelor poate alege cel mai mic din 0,5 kg - oricum pentru mâinile neinstruite, acest lucru va fi de ajuns.
- Push - up - există un tip special de push-up-uri pentru triceps, de aceea avem nevoie de noi. Mâinile au pus pe podea deja umerii și încep să se răsucească. Faceți trei abordări zilnice de zece ori pe zi. Nu tulpina si nu functioneaza. Amintiți-vă, cu cât mai multe mâini sunt în picioare, cu atât mai mult
încărcare pe triceps.
În ceea ce privește circulația sângelui, orice activitate fizică va crește fluxul de sânge și în această zonă. Puteți face încălzirea cu un accent pe mâinile swinging, sorbind în lateral, rotirea mâinilor, coatele și umerii, dar apoi concentrați-vă pe înot, gantere și împingere.
Dacă ați experimentat toate cele de mai sus, dar grăsimea din armpits nu a plecat, este probabil că cauza este în hormoni. Tulburările hormonale pot provoca depuneri de grăsime în armpits și zona de deasupra rinichilor, toate aceste probleme vă vor ajuta să rezolvați medicul, după analizarea hormonilor.