Acidul folic (vitamina B9) este cel mai adesea prescris pentru femeile gravide și persoanele care suferă de anemie cu deficit de fier. Cu toate acestea, acidul folic este util pentru toți oamenii, dar nu toată lumea știe cum să o ia corect.
De ce să beau acid folic?
Acidul folic este o excelentă prevenire a aterosclerozei, a trombozei și a emboliei pulmonare. Acei oameni care iau în mod constant acid folic sunt mai puțin susceptibili de a suferi de accident vascular cerebral. Această vitamină ia parte la metabolism, sinteza celulelor imune și multe alte procese.
Dar este deosebit de important să beți acid folic pentru femeile gravide, deoarece reduce semnificativ riscul apariției malformațiilor congenitale la nivelul fătului. Studiile clinice au arătat că riscul de malformații este redus cu 80% dacă femeia începe să ia vitamina B9 în stadiul de planificare a sarcinii.
În primul rând, lipsa acidului folic afectează negativ sistemul nervos fetal și producția de celule sanguine. Riscul unei femei de avort spontan crește. Și cu o lipsă de vitamina B9 în laptele matern în timpul alăptării, copilul poate dezvolta anemie, retard mintal, slăbiciune a imunității.
Cât de corect să beți acid folic?
În cazul anemiei foliodeficiente, adulții trebuie să ia vitamina B9 la o doză de 1 mg pe zi. Nou-născuții li se prescrie 0,1 mg pe zi, copiii sub 4 ani - 0,3 mg pe zi, de la 4 la 14 ani - 0,4 mg pe zi. Când este recomandată sarcina și alăptarea de la 0,1 la 1 mg pe zi. Cu avitaminoză severă, alcoolism, infecții cronice, anemie hemolitică, ciroză hepatică și alte boli, până la 5 mg acid folic pe zi este prescrisă. Cât timp să consumați acid folic, îi veți spune medicului, deoarece această problemă este pur individuală. Cu toate acestea, cel mai adesea, durata administrării B9 este de la una la trei luni, în funcție de motivele pentru care a fost prescris.