Pentru cei care sunt preocupați de prezența unor kilograme în plus, întrebarea: "Pot să scap de greutate la iaurt?" Este destul de relevantă, deoarece există multe opinii diferite în această privință. Unii spun că dieta cu kefir este periculoasă, alții spun că permite nu numai să piardă în greutate, ci și să curățe corpul de toxine.
Puteți spune cu siguranță că întrebarea: "Pierdeți greutatea din kefir?" Există un răspuns clar: "Da". Această dietă este eficientă și aduce rezultate excelente într-un timp relativ scurt. Dar înainte de a începe să pierdeți kilogramele în plus în acest fel, trebuie să vă dați seama cum să pierdeți din greutate pe iaurt, astfel încât dieta să fie utilă și să nu dăuneze sănătății dumneavoastră. Cu asta vă vom ajuta.
Deci, crestem subțiri pe iaurt corect și în siguranță, folosind una din variantele de mai jos.
Opțiunea 1
Dacă aveți nevoie să pierdeți rapid greutatea și sunteți pregătită pentru restricții severe, atunci veți avea nevoie de dieta mono-kefir, care implică folosirea în timpul zilei a numai chefirului și a altor lichide, de exemplu ceai verde sau infuzii de plante. Pentru o zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de kefir și puteți să rămâneți la o astfel de dietă timp de cel mult 3 zile. A pierde pentru acest timp este posibil de la 3 la 5 kg.
Opțiunea 2
Aceasta dieta este mai economica decat cea precedenta, dar nu mai putin eficienta. Într-o zi, trebuie să consumați 1,5 litri de chefir și până la 1 kilogram de fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Șederea pe această dietă ar trebui să fie de 5 zile, iar în această perioadă puteți pierde o medie de 3 kg.
Opțiunea 3
Această dietă este numită dungi, deoarece în ea zilele de kefir alternează cu cele obișnuite. Se calculează timp de 2 săptămâni, dar constă în faptul că într-o zi beți numai kefir fără grăsimi, până la un litru și jumătate, iar în ziua următoare mâncați legume, fructe , cereale și supe în orice cantitate. Pe tot parcursul programului este necesar să beți multă apă curată fără gaz.
Opțiunea 4
Aceasta este o dieta cu cafir-brânză, care permite nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să îmbunătățească metabolismul. Pe această dietă este nevoie de o singură zi să mănânci cașul: 100 g de 5-6 ori pe zi și să-l spălați cu apă curată, a doua zi - să consumați chefir fără grăsimi (1,5 litri), împărțind totodată porția în 5-6 recepții, și a treia zi - să mănânce 250-300 g de brânză de vaci și 750 ml de chefir. În aceste trei zile, puteți pierde între 2 și 6 kg, în funcție de caracteristicile corpului.
Opțiunea 5
Aceasta este o dieta de descărcare pe iaurt. Este minunat pentru curățarea după sărbători festive și supraalimentare. O zi a unei astfel de dietă va elimina complet efectele vacanțelor și vă va salva de dorința de a mânca mult și dincolo. Deci, la micul dejun trebuie să beți un pahar de iaurt cu un pâine prăjită de pâine neagră. Pentru al doilea mic dejun - două mere și un pahar de kefir, pentru prânz - salată de varză. Dacă vă puteți ține de la cină la cină - bine, dacă nu, beți un pahar de kefir pentru o gustare la mijlocul dimineții. Cină 50 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 2 mere. Înainte de a merge la culcare, beți un alt pahar de kefir.
Opțiunea 6
Această dietă este destul de lungă, durează 21 de zile, dar pierderea în greutate în acest timp este o medie de 10 kg. În timpul dietei de la regimul alimentar ar trebui să fie excluse de la pâine, produse de patiserie, dulce, alcool și cartofi.
Am aflat cum să pierdem în greutate cu kefirul, dar chiar și atunci când scapi de kilograme inutile, să menții rezultatul, o dată pe săptămână, să petreci o zi de descărcare pe o kefiră.