Ce trebuie să fac pentru a pierde picioarele în greutate?

Picioarele subțiri sunt visul multor femei, dar puțini se pot lăuda de ele prin natură și, în cele mai multe cazuri, este o muncă serioasă. Este important să știți ce să faceți pentru a pierde în greutate, deoarece partea inferioară a corpului scapă de greutatea în exces. Pentru a rezolva această problemă este necesar să se abordeze într-un mod complex, adică să se concentreze asupra activității fizice, să se schimbe nutriția și să se efectueze proceduri cosmetice.

Ce să faci pentru a pierde în greutate picioarele și coapsele?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru picioarele subțiri este acela de a iubi sportul. Instruiți în mod regulat, cel puțin 3 ori pe săptămână. În plus, se recomandă să umblați foarte mult și să uitați ce este un lift. Pentru un antrenament la domiciliu, puteți alege astfel de exerciții simple:

1. Plasați-vă pe partea voastră, cu un cap de cap și celălalt se va sprijini. Mai întâi, cu piciorul superior, faceți o mișcare înainte, apoi sus și așa mai departe. Puteți mișca în continuare partea superioară a piciorului și puteți face mișcări circulare.
2. Stând pe toate patru, leagăn picioarele, încercând să-l ridica cât mai mult posibil pentru a simți tensiunea în șolduri.
3. Scufundările obișnuite dau rezultate bune, dar este important să vă asigurați că genunchiul nu trece peste degetele piciorului. Nu treceți jos, între șolduri și tibie ar trebui să fie un unghi drept.

Descoperind ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate picioarele, este imposibil să pierdeți o condiție atât de importantă ca o nutriție adecvată. Este important să excludeți din dietă mâncărurile cu calorii ridicate, precum și băuturile carbogazoase și alcoolul. Meniul ar trebui să fie alimente utile, cu un minim de carbohidrați simpli și grăsimi nocive. Lista produselor permise include carne slabă, pește, fructe proaspete, legume, produse lactate, cereale etc.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți vaccinuri sau masaj, care va îmbunătăți fluxul limfatic, metabolismul și circulația. Se recomandă ca procedurile să fie efectuate în mod regulat. Invelisul de cafea, pentru care este necesar sa se conecteze 3 linguri. Linguri de pământ, cafea nefolosită și lapte cald pentru a face un măcin. O altă opțiune populară este un amestec de scorțișoară și piper. Combinați 2 lingurițe de scorțișoară, 1 linguriță de ardei roșu, 2 lingurițe. linguri de ulei de măsline și 7 picături de ulei esențial. Înainte de a vă împacheta pielea, trebuie să o curățați cu o freză . Amestecul selectat se aplică pe picioare într-un strat uniform și apoi totul este acoperit cu folie de alimente. După aceasta, se recomandă să vă îmbrăcați în haine calde sau înveliți într-un halat de baie și să vă așezați sub pătură timp de 40 de minute.