Majoritatea oamenilor cred că ședința pe un fir după 20 de ani este aproape imposibilă. Cineva este sigur că puteți obține doar un singur lucru - traumă. Desigur, rănirea poate fi obținută, dar dacă nu efectuați exercițiile care se pregătesc pentru sfoară. De-a lungul anilor, corpul uman devine mai puțin flexibil, articulațiile pierd mobilitate, iar mușchii și ligamentele nu sunt atât de elastici. Dar vârsta nu este o piedică pentru a sta pe firul longitudinal, trebuie doar să știți cum să vă pregătiți. Flexibilitatea este o calitate excelentă, care poate fi dezvoltată, dacă se dorește, la orice vârstă. Cel mai important lucru în această afacere nu trebuie să-l urmăriți imediat după rezultat.
Cât de repede pot sta pe spărturile longitudinale?
Este necesar să faceți exerciții care vor dura aproximativ 15 minute pe zi. Deja după un timp va fi posibil să se laude rezultatul înaintea rudelor și cunoștințelor. Regulamentele:
- Cei care sunt interesați să stea pe sfoara longitudinală timp de o săptămână, trebuie să știți că nu vi se permite să săriți antrenamentul, deoarece este cu el că puteți încălzi mușchii și pregătiți mănunchiurile pentru încărcătură.
- Trebuie să stați pe podea, să vă răspândiți picioarele mai largi. Înclinați-vă la piciorul drept cât mai jos posibil și atingeți-l timp de 30 de secunde. Apoi repetați exercițiul, ajungând la piciorul stâng și apoi la centru.
- Stați, întindeți picioarele înainte și încercați să atingeți degetele de la picioare timp de 60 de secunde. Pentru a complica exercițiul, este mai bine să întindeți picioarele picioarelor de la sine.
- Exercițiul anterior se face numai în poziție verticală. Trebuie să încercați să vă scoateți picioarele fără a vă îndoiți picioarele.
- Deveniți un picior pe genunchi, al doilea pentru a trage înainte. Întindeți timp de 30 de secunde. Schimbați picioarele și repetați-le.
Dacă efectuați aceste exerciții în fiecare zi, după o săptămână puteți încerca treptat să stați pe fir. Poate nu toată lumea, dar majoritatea vor reuși.
Cei care au grijă dacă oricine poate sta pe fir , ar trebui să știe că, cu o pregătire îmbunătățită, va fi posibil pentru toată lumea.