A alerga în timpul iernii pe stradă este bună și rea

Nu a fost doar prestigioasă și "la modă" să vă monitorizați sănătatea. Oamenii fizici sportivi, înăspriți, găsesc mai ușor să obțină un loc de muncă și să se familiarizeze cu persoana interesată. O figură frumoasă îi place ochiul și spune că o persoană are o sănătate excelentă. Puteți obține rezultate bune în acest domeniu, alergând în timpul iernii pe stradă, deși această formare nu poate fi benefică, ci și rău.

Beneficiul funcționării în timpul iernii

Această formare are un efect pozitiv asupra muncii musculare și a sistemului respirator. Toată lumea știe că aerul îngheț este mai curat decât căldura roșie, are mult mai mult oxigen, dar conținutul de viruși, bacterii și alte elemente este mult mai mic, pentru că mor la temperaturi scăzute. Primind mai mult oxigen la respirație, șansele corpului de a scăpa de creșterea excesului de grăsimi, deoarece acest proces declanșează acest proces. Aerul rece incarca organismul cu vivacitate, creste vitalitatea, intareste pielea si intarzie corpul.

Rularea pe o suprafață alunecoasă implică munca unui număr mai mare de mușchi comparativ cu o ocupație similară în timpul verii. Mușchii vițeilor și feselor, precum și articulația gleznei funcționează într-un mod consolidat, iar șoldurile sunt forțate să meargă prea sus, ceea ce este deosebit de caracteristic pentru formarea în vremea cu zăpadă. Beneficiul de a alerga în dimineața zilei de iarnă este că între 6 și 8 am corpul este cel mai predispus la scăderea excesului de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că dimineața conține cea mai mică cantitate de glucoză. Și din moment ce este consumat în timpul antrenamentului primului, organismul va folosi mai mult grăsimi active pentru a obține energie. Cei care doresc să-și susțină inima în formă bună, este mai bine să fugi seara.

Răul de a alerga în timpul iernii

Beneficiul de a alerga în timpul iernii pe stradă poate fi mai puțin rău dacă este echipat necorespunzător. Este foarte important să nu se pună prea mult, dar și să se împiedice supraîncălzirea în timpul înghețării din cauza unei jachete ușoare. Pentru a reduce riscul de leziuni și fracturi va ajuta la cizme confortabile cu talpi de amortizare, iar în gheață special duze împăturite. Boala cardiacă congenitală, circulația insuficientă a sângelui, hipotensiunea și multe alte afecțiuni reprezintă o limitare a unei astfel de pregătiri. Este foarte important să puteți respira corect, altfel puteți "să câștigați" boala bronhopulmonară. Ei bine, durata de cursuri contează, de asemenea.