Cu toții știm despre beneficiile legumelor, dar beneficiile sucurilor de legume naturale sunt adesea uitate. Cu o utilizare corespunzătoare, sucul de roșii oferă rezultate uimitoare pentru pierderea în greutate, atât pentru figura cât și pentru sănătate.
Cât de util este sucul de roșii?
Dacă luăm în considerare beneficiile și efectele nocive ale sucului de roșii, se dovedește că varianta sa naturală este utilă, dar magazinul poate face mult rău. Cum să nu regret, marea majoritate a sucului de tomate din magazin se diluează cu pastă de roșii de apă. Puteți vedea acest lucru dacă dizolvați două linguri de pastă de roșii într-un pahar de apă și adăugați puțină sare și piper. Un astfel de suc de roșii de casă va coincide aproape complet cu gustul sucului obișnuit achiziționat.
Dar sucul natural de roșii este incredibil de util pentru corpul uman. Proprietățile sale pot fi enumerate suficient de mult:
- conține vitaminele A și C, care dă un efect benefic asupra pielii și imunității;
- în suc există licopen, care împiedică dezvoltarea cancerului;
- sucul este foarte util pentru cei care așteaptă un copil, precum și pentru mamele care alăptează;
- dacă beți în mod regulat suc de roșii - nu sunteți deprimat în depresie: sucul conține substanțe care stimulează organismul să creeze un "hormon de bucurie" - serotonină;
- oamenii care beau în mod regulat acest suc, accelerează metabolismul, astfel încât ratele lor de scădere în greutate sunt mult mai mari decât cele ale persoanelor care nu o beau.
Sucul de suc pentru pierderea in greutate va ajuta organismul sa depaseasca excesul de greutate si sa revina la o stare sanatoasa, armonioasa.
Afectarea sucului de roșii
Pentru a face rău sucul de roșii pot fi doar cei care suferă de ulcer gastric, gastrită, pancreatită sau colecistită. În plus, contraindicația este prezența intoleranței individuale.
Cum se face sucul de roșii?
Cea mai simplă modalitate de a pregăti un astfel de suc a fost deja considerată mai sus. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un produs natural, va trebui să faceți puțin.
Spalati rosiile cu apa clocotita, perforati pielea in mai multe locuri. După trei minute, eliminați cu ușurință coaja și puteți scoate partea greu. Îndepărtați pulpa într-un amestecător - și sucul este gata! Aici puteți adăuga verdeață de mărar, pătrunjel sau țelină, sau rădăcini răzuite ale ultimelor două produse. Pentru claritate în suc puteți adăuga ardei negru și roșu, ghimbir sau stoarce usturoi. Dați această băutură să stea timp de 3-5 minute - și va fi neobișnuit!
Sucul de roșii fără sare nu are cel mai bun gust, dar poate fi ajustat prin adăugarea de morcovi, sfecla sau lamaie.
Sucul de roșii rezultat va avea un conținut destul de scăzut de calorii, aproximativ 30 de calorii pe 100 de grame.
Dieta pe suc de roșii
Puteți pierde în greutate pe suc de roșii în mai multe moduri. Luați în considerare cele mai simple și eficiente.
Ziua de descărcare pe suc de roșii. După sărbători sau în mod regulat, de două ori pe săptămână, puteți face o zi liberă. Nu puteți mânca în timpul ei, dar puteți bea în mod liber până la 1,5 litri de suc de roșii, un pahar la fiecare atac de foame. În plus, nu uitați de apă - merită să beți cel puțin 4 pahare.
Suc de suc în meniul adecvat de nutriție. Adăugați suc de roșii la o nutriție adecvată și
- Micul dejun . Oua prajite de 1-2 oua, o felie de paine.
- Al doilea mic dejun : un pahar de suc de roșii.
- Pranz : o porție de supă și o felie de pâine.
- Snack : fructe sau salate de legume sau fructe.
- Cina : carne / păsări de curte / de pește și garnitura de legume fără cartofi.
- Înainte de a merge la culcare - dacă e foame, puteți bea puțin suc de roșii - jumătate de pahar.
Indiferent de metoda de a pierde în greutate pe un astfel de suc pe care îl alegeți, rezultatele nu vă vor face să așteptați, mai ales dacă adăugați la programul dvs. câteva ore de sport pe săptămână.