Mulți din sexul corect se plâng că picioarele lor sunt departe de a fi ideale. Acesta este motivul pentru care informațiile privind modul de a pierde în greutate, în cazul în care picioarele groase, rămâne relevante de mai mulți ani. Pentru a obține rezultate bune, va trebui să depuneți multe eforturi.
Ce să faci pentru a pierde în greutate picioarele și coapsele?
Lucrul va avea în mai multe domenii: proceduri de nutriție , exerciții fizice și cosmetice. Doar cu o combinație a tuturor acestor componente poate fi să pierzi în greutate și să faci picioarele subțiri și frumoase.
Cum să piardă în greutate dacă picioarele pline cu exerciții fizice:
- Scuze . Pune-ți picioarele pe lățimea umerilor și ține-ți brațele în fața ta. Treceți încet la un unghi drept în genunchi și reveniți la poziția de pornire.
- Plieu . Puneți picioarele mai largi decât umerii, astfel încât șosetele dvs. să arate în direcții diferite. Treceți încet până la senzația de tensiune maximă, țineți-vă câteva secunde și ridicați-vă.
- Makhi . Aranjați-vă pe toate cele patru și efectuați muștele cu un picior înapoi, încercând să-l ridicați cât mai sus posibil. Repetați și cu celălalt picior.
O sarcină bună asupra picioarelor este dată de dans, alergare, ciclism și alte tipuri de cardio-încărcare.
Cum de a face picioarele să piardă în greutate prin corectarea alimentelor?
- Din dieta aveți nevoie pentru a elimina complet prajit, gras, făină și dulce, deoarece acestea sunt produsele, sunt dușmani principali ai picioarelor subțiri.
- Categoria de produse interzise include băuturi carbogazoase și alcoolice.
- Pentru scăderea în greutate, se recomandă să preferați gătitul pe abur sau în cuptor și puteți totuși să mâncați produsele într-o formă fiartă. Datorită acestui tratament termic, cantitatea maximă de substanțe utile rămâne.
- Este necesar să utilizați apă curată, de până la 2 litri zilnic.
- Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele, cerealele, carnea slabă și peștele.
Pentru a pierde rapid greutatea, trebuie să faceți în mod regulat împachetări și alte proceduri care vor îmbunătăți circulația sanguină și fluxul limfatic, scăpați de celulită și veți îmbunătăți în general starea pielii. Există multe formulări diferite care au un efect bun. Amestecul selectat trebuie aplicat pe pielea curată de jos în sus. De sus, totul ar trebui să fie înfășurat cu un film alimentar și, înfășurat într-o pătură, să se culce timp de 40 de minute. La sfârșitul timpului, totul trebuie spălat cu apă rece și aplicați o cremă hidratantă. Câteva rețete populare:
- Combinați mierea și muștarul într-un raport de 1: 2.
- Combinați cafeaua măcinată, 1 linguriță de ghimbir uscat, 6 picături de ulei de lamaie. Se toarnă puțină apă pentru a obține consistența terciului.