Un început sănătos și gustos pentru ziua respectivă va fi asigurat de niște rășini vegetale. Varietatea ierburilor și a legumelor care le alcătuiesc va face ca fiecare băutură să fie unică, iar o cantitate bogată de vitamine vă va oferi energie pentru întreaga zi.
Reteta pentru piureuri de legume într-un blender
ingrediente:
- 1 suc de lămâie;
- cirese - 4 buc;
- ceapa rosie - 1/4 buc;
- Ardei bulgari - 1 buc.;
- castravete - 1 buc;
- telina - 2 tulpini;
- patrunjel - 1 ciorchine.
preparare
Tăiați roșiile în jumătăți. Ceapa rosie se taie in cuburi mari, piperul se indeparteaza de miez si se taie in benzi. Castraveți, dacă este necesar, se curăță și se toarnă, de asemenea, împreună cu tulpini de țelină . Toate ingredientele pregătite împreună cu verdele de pătrunjel sunt scufundate în castronul mixerului și turnate cu suc de lămâie. Împingeți amestecul de legume până când este neted.
Reteta pentru piureuri de legume pe suc
ingrediente:
- suc de castravete - 1 1/2 articole;
- Salată - 1 cap;
- spanacul mic - 1 grămadă;
- țelină - 3-4 tulpini;
- măr - 1 buc;
- pere - 1 buc;
- 1/2 suc de lamaie;
- coriandru, patrunjel.
preparare
Salata, patrunjelul, coriandrul si spanacul taiate marunt si puse intr-un blender, cu suc de castravete. Am bătut verdele la omogenitate. Amestecați amestecul într-un blender cu felii de mere, telina și pere. Din nou, porniți puterea amestecătorului la maxim și bateți amestecul pentru niște smântână.
Cum să pregătești smoothie de legume cu chefir?
ingrediente:
- kefir - 1 element;
- tomate - 1 bucată;
- otet de vin rosu - 1 lingurita;
- zahăr - 1 linguriță;
- verdeață - o grămadă.
preparare
Puneți roșiile tăiate în blender, turnați-le cu kefir și presărați cu zahăr. În partea de sus, stâncăm o grămadă de verdeață și amestecăm totul în omogenitate. Pietrele prețioase sunt stropite cu oțet de vin pentru gustul picant și se toarnă în pahare.
Reteta pentru piureuri de legume cu sfecla si fructe de padure
ingrediente:
- sfecla - 1 buc.;
- amestec de fructe de pădure înghețate - 1 pumn;
- portocaliu - 1/2 buc;
- varza curata - 2 frunze;
- apă - 1/2;
- gheață - 1/2 linguri.
preparare
Sfecla este curățată și tăiată în cuburi. Puneți cultura rădăcinii în castronul blenderului, apoi adăugați boabe, varză și 1/2 suc de portocale. Umpleți toate ingredientele cu apă și acoperiți gheața. Împingeți blender-ul de la mare putere la o consistență omogenă.
Pentru o pasta de consistenta cremoasa, reteta poate fi suplimentata cu avocado si pentru a da capacitatea de ardere a grasimilor, inlocuiti apa cu ceai verde si adaugati o jumatate de lingurita de radacina de ghimbir rasa.