Meditația mandala Osho este un fel de meditație specială, care este inspirată de înțelepciunea Estului și de realizările științifice din domeniul științei și tehnologiei occidentale. Ea corespunde pe deplin ritmului modern al vieții, atunci când contează fiecare minut și când nu există absolut nici un timp pentru a face cunoștința de sine pentru întreaga zi.
Meditație activă Osho
Pentru meditația de dimineață Osho următoarele exerciții sunt destul de potrivite:
- Trezirea, zilnic timp de 60 de minute, deconectați-vă de lume. Uitați că există în ea. Dați lumii posibilitatea de a dispărea, de a vă întoarce la 180 de grade și de a privi înăuntrul vostru. Mai întâi puteți vedea numai norii, nu vă gândiți de unde provin, ci doar suprimarea conștiinței voastre. Dacă ați reușit să le vedeți, ați făcut deja un pas mare, ați reușit să renunțați la emoții și să treceți prin tot felul de găuri negre. Ați scăpat de furie, de ură și de lăcomie. Plimbați-vă în nori, umblați prin ele. Acum este timpul să treceți la meditația haotică. Trebuie să arunci acești nori, să arunci toată întunericul și murdăria. După ce ați făcut acest lucru, puteți scăpa de furie și lăcomie și puteți intra cu ușurință în Osho.
- Când ați cucerit acest vârf, lumea voastră începe să se trezească, natura se revigorează, soarele crește și întunericul nu mai există. Aceasta este următoarea etapă a meditației lui Osho și aici trebuie să fii vigilent și conștient. Trebuie să rămâneți martor și, în niciun caz, să nu fiți pierdut. Trebuie să fuzionați cu respirația și să deveniți martor al tot ceea ce se întâmplă. Respirați cât mai repede și mai adânc, puneți întreaga energie umană în respirație, dar nu uitați că sunteți doar un martor. Observați-vă, simțiți-vă ca un spectator, imaginați-vă că toate acestea se întâmplă cu corpul vostru și că sunteți doar o conștiință care urmărește tot ceea ce se întâmplă. Trebuie să rămâi un martor în timpul meditației, trebuie să fii atât de inactiv să îngheți, și în acel moment vei ajunge la vârful vigilenței tale.
Meditația dinamică a lui Osho se aplică, de asemenea, meditațiilor active. Durata durează o oră, se potrivește perfect meditației de seară Osho și conține cinci etape:
- Respirație haotică. Exercițiul durează 10 minute. Respirați prin nas cât mai repede și mai mult posibil, încercați să deveniți foarte respirația. Concentrați-vă pe expirație și nu vă faceți griji cu privire la inhalare, corpul vostru va avea grijă de el. Ajutați-vă cu mișcările corpului, dând astfel energie. Simtiti-va corpul plin de energie, dar nu-l lasati sa plece.
- Explozie. Exercițiul durează 10 minute. Dați aerisire emotiilor, explodează! Mutați, săriți, strigați, agitați, strigați, faceți ce vreți. Nu lăsați mintea să interfereze cu procesul.
- Jumping. Exercițiul durează 10 minute. Ridicați-vă mâinile și începeți să săriți, strigând mantra "Hu! Hu! Hu! ". Treceți până la capăt, permițând sunetului să lovească adânc în interiorul dvs.
centrul sexual. Scurgeți complet. - Stop. Exercitiile dureaza 15 minute. Rampați în poziția în care vă aflați în acest moment. Deveniți un martor al tot ceea ce vi se întâmplă.
- De vacanță. Exercitiile dureaza 15 minute. Începeți din nou să vă bucurați, să sărbătoriți, să dansați muzică și să vă mulțumiți tot ce vă înconjoară. Aduceți-vă fericirea toată ziua.
Meditația Osho este arta extazului interior, aceasta este chiar condiția când sunteți cu adevărat liberi. Cum se realizează această stare? Cum să mergi în meditația Osho? Foarte simplu, folosește meditația Osho pentru fiecare zi.