Vipassana - meditația este diferită, pentru că pentru a folosi această tehnică nu este nevoie să cunoști mantre complexe pentru meditație - respirația este mantra principală și elementul central al practicii. De asemenea, nu veți avea nevoie de sunete speciale pentru meditație, pentru corpul dvs. și respirația corespunzătoare ar trebui să fie cel mai important sunet.
Meditația Vipassana - Tehnologie
După cum sa menționat deja, elementul principal în tehnologia vipassana este respirația. Dar acest lucru nu este singurul lucru pe care trebuie să-l puteți face pentru a îndeplini această practică. Există o poziție specială pentru meditație - postura de lotus, cunoscută în multe privințe de practicile călugărilor budiști, atunci când picioarele sunt încrucișate astfel încât să se afle pe șolduri opuse, iar mâinile se află liniștit în genunchi. Înțelesul acestei poziții este că, judecând prin învățături, corpul formează astfel un fel de cerc, fără capete ascuțite, de unde să curgă energia. Elementele rotunde, urmând această teorie, nu-și pierd energia și pot fi reumplete doar din exterior. De aceea se crede că planetele și stelele sunt în formă rotundă - altfel ar fi ieșit mult timp în urmă și ar înceta să mai existe.
Respirația este foarte importantă în meditație. Este considerată a fi cea mai puternică și cea mai profundă mantra. Meditația în general este arta de a fi neocupată. Trebuie să înveți să dedici câteva secunde să nu faci nimic. Sună mult mai ușor decât pare, pentru că, de fapt, absolut nu știm cum să fim așa. Întotdeauna ceva ocupat sau îngrijorat, și doar așezat pe un scaun fără a se mișca - pentru mulți poate fi o problemă. Tehnica de meditație Vipassana este să te relaxezi, să faci poza potrivită și să te dai complet respirației tale. Urmăriți-l, dar nu încercați să controlați. Conform învățăturilor lui Buddha, atunci când inspirăm, dar nu avem încă timp să exhalem, există câteva secunde de timp până când respirăm și nu gândim, iar acestea sunt cele două secunde și cele mai importante. Treptat se transformă în minute și chiar ore, când mintea nu mai funcționează,
În Rusia, ca și în multe alte țări, puteți lua un curs de meditație Vipassana, pentru care nu veți avea nevoie decât de dorință - nu aveți nevoie de experiență preliminară, precum și de bani pentru plata cursurilor. Organizația lor investește voluntar studenții anteriori, adepții acestei tehnici, pentru a le permite să-l învețe pentru cei care o doresc. Profesorii lucrează, de asemenea, gratuit, fără a cere nimic în schimb.