Fierul este unul din multele micronutrienți, în care femeile au nevoie de mai mult decât de bărbați. Motivul este că, în legătură cu procesele fiziologice feminine ale fierului, vor fi cheltuite multe. Prin urmare, cu o dietă neechilibrată, femeile devin frecvente victime ale anemiei cu deficit de fier. Să vorbim despre lipsa de fier în corp și să găsim modalități de a le depăși.
Apariția deficienței de fier
Motivele lipsei de fier în organism pot fi cele mai banale, motiv pentru care nu le acordăm prea multă atenție:
- sarcinii;
- menstruație profundă;
- activitate fizică intensă;
- o dietă rigidă;
- boli cronice - hemoroizi, diverticuloză, ulcer.
Nu credeți că în aceste cazuri, deficitul de fier este norma! În timpul sarcinii există un deficit de fier, dacă pentru o jumătate de an înainte de concepție ați stat pe o dietă rigidă cu o cantitate minimă de carne roșie. Cu o menstruație abundentă, deficitul este de înțeles, dar nu putem tolera - femeile pot pierde până la 20 mg de fier în perioadele lunare, dacă pierdeți mai mult decât media sângelui, în mod natural, pierderea de fier crește.
În plus, semnele de lipsă de fier în organism pot să apară după tratamentul cu antibiotice și în special cu aspirina. Există așa-numita anemie de droguri.
simptome
Simptomele deficienței de fier în organism nu diferă mult de deficiența altor elemente. Organismul ne întreabă în același mod și observarea și recunoașterea anemiei este preocuparea noastră:
- oboseală și lipsă de putere;
- tulburări de memorie;
- dureri de cap;
- dureri musculare și furnicături;
- săraci și adânci de somn;
- limba de arsură;
- paloare;
- pierderea părului și a unghiilor fragile.
Dacă simptomele sunt confirmate, este timpul să faceți teste.
Diagnosticarea anemiei cu deficit de fier
Mai întâi trebuie să faci un test de sânge și să te uiți la
Atenție fumătorii! Dacă fumați, hemoglobina este aproape întotdeauna normală și chiar depășită. Motivul este simplu: corpul "scăpat" din cauza foametei de oxigen mărește producția de hemoglobină. Fumătorii ar trebui să se concentreze nu pe un test de sânge, ci pe un studiu detaliat al metabolismului fierului.
Dacă începeți să luați fier fără diagnostic, riscați să vă agravezi starea. Faptul este că, dacă anemia este însoțită de boli cronice (ulcere, hemoroizi), aportul de fier poate să-și exacerbeze cursul. Prin urmare, este foarte important să aveți o consultare și o examinare cu un medic.